หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มะเขือเทศพวง

มะเขือเทศพวง

มะเขือเทศพวง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 420 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 76 kcal
4% DV
ไขมันรวม 0.8g
1% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.3g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.4g
5% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง0.4g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 3.8g
8% DV
โปรตีนจากพืช3.8g

เกี่ยวกับ

มะเขือเทศพวงสด ให้พลังงานและไขมันต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณพอเหมาะจากน้ำตาลธรรมชาติและใยอาหาร พร้อมวิตามินซี โพแทสเซียม และไลโคปีนจากสีแดงของมะเขือเทศ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน27.3mg5%
วิตามินเอ176.0mcg20%
วิตามินบี 10.2mg13%
วิตามินบี 20.1mg6%
ไนอะซิน2.5mg16%
กรดแพนโททีนิก0.4mg7%
วิตามินบี 60.3mg20%
ไบโอติน1.7mcg6%
โฟเลต63.0mcg16%
วิตามินซี57.1mg63%
วิตามินอี2.3mg15%
วิตามินเค33.0mcg28%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง248.0mcg28%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม46.2mg11%
ฟอสฟอรัส100.8mg14%
โพแทสเซียม999.6mg21%
ซีลีเนียม1.7mcg3%
โซเดียม21.0mg1%
สังกะสี0.7mg6%

คอนซอมเม่มะเขือเทศพวง

เกริ่นนำ


นี่คือการถ่ายทอดแก่นแท้ของมะเขือเทศพวงอย่างบริสุทธิ์ โดยจัดการด้วยความพิถีพิถันและความเคารพ จานนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อคงไว้ซึ่งความสดใส ความหวาน และความเปรี้ยวสะอาดที่เป็นเอกลักษณ์ของมะเขือเทศสุกในช่วงที่ดีที่สุด เสิร์ฟแบบแช่เย็น ให้สัมผัสเบาบางแต่รสชาติครบถ้วน พร้อมตอนจบที่คมชัดและสดชื่น

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ซุปเย็น

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ฝรั่งเศสร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 420 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 20 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • มีดคมขนาดเล็ก

  • เขียง

  • เครื่องปั่น

  • กระชอนตาถี่

  • ชามเสิร์ฟแช่เย็น


  • ส่วนผสม


  • 420 g มะเขือเทศพวง สุกและมีกลิ่นหอม


  • วิธีทำ


  • 1. ล้างมะเขือเทศพวงอย่างระมัดระวังแล้วซับให้แห้งดี ใช้มีดคมขนาดเล็กตัดส่วนที่ช้ำหรือเสียหายออก โดยพยายามเก็บเนื้อไว้ให้มากที่สุด

  • 2. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นเป็นเวลา 45 ถึง 60 วินาทีจนเนียนสนิทและเป็นเงา โดยไม่มีชิ้นส่วนที่มองเห็นได้

  • 3. กรองพิวเรผ่านกระชอนตาถี่ลงในชามที่แช่เย็นไว้ โดยกดเบา ๆ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ใสสะอาดและลื่นไหล ทิ้งเมล็ดหยาบหรือเปลือกที่เหลืออยู่

  • 4. แช่มะเขือเทศที่กรองแล้วไว้สั้น ๆ 5 ถึง 10 นาที จนรสชาติคมสด เนื้อสัมผัสเบาและนุ่มลื่น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เทมะเขือเทศลงในชามเสิร์ฟที่แช่เย็นแล้วเสิร์ฟทันที จานที่เสร็จแล้วควรมีสีสดชัด ลื่นไหล และบริสุทธิ์ พร้อมผิวหน้าที่เรียบสะอาดและกลิ่นหอมสดของมะเขือเทศสุก

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้เฉพาะมะเขือเทศพวงที่สุกเต็มที่เท่านั้น เพราะจานนี้พึ่งพาความหวานและความเปรี้ยวตามธรรมชาติโดยสิ้นเชิง การกรองเป็นขั้นตอนสำคัญต่อความประณีต และเนื้อสัมผัสสุดท้ายควรเนียนสนิทโดยไม่มีความสาก
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store