طماطم على العِرق

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 420غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
الدهون الأحادية غير المشبعة0.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.3g
الدهون المشبعة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
16.4g
الألياف5.0g
النشا0.4g
السكريات11.0g
بروتين نباتي3.8g
حول
طماطم طازجة على العِرق، منخفضة جدًا في السعرات والدهون، وتوفر كربوهيدرات معتدلة من السكريات الطبيعية والألياف، مع فيتامين C والبوتاسيوم وصبغة الليكوبين الحمراء.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 27.3mg | 5% | |
| فيتامين أ | 176.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 13% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 6% | |
| النياسين (ب3) | 2.5mg | 16% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 20% | |
| البيوتين (ب7) | 1.7mcg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 63.0mcg | 16% | |
| فيتامين ج | 57.1mg | 63% | |
| فيتامين هـ | 2.3mg | 15% | |
| فيتامين ك | 33.0mcg | 28% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 42.0mg | 4% | |
| النحاس | 248.0mcg | 28% | |
| الحديد | 1.1mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 46.2mg | 11% | |
| الفوسفور | 100.8mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 999.6mg | 21% | |
| السيلينيوم | 1.7mcg | 3% | |
| الصوديوم | 21.0mg | 1% | |
| الزنك | 0.7mg | 6% | |
كونسوميه طماطم على العِرق
مقدمة
هذا هو التعبير الخالص عن طماطم على العِرق، جرى التعامل معها بانضباط واحترام. بُني هذا الطبق للحفاظ على الإشراق والحلاوة والحموضة النظيفة التي تميّز الطماطم الناضجة في أفضل حالاتها. يُقدَّم بارداً، وهو خفيف القوام لكنه مكتمل النكهة، مع نهاية دقيقة ومنعشة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: شوربة باردة
المطبخ أو المنشأ: فرنسي معاصر
نوع الوجبة: مقبلات
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 420 g
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
سكين حاد صغير
لوح تقطيع
خلاط
مصفاة شبكية ناعمة
وعاء تقديم مبرد
المكونات
420 g طماطم على العِرق، ناضجة وعطرة
الطريقة
1. اغسل طماطم العِرق بعناية وجففها جيداً. أزل أي مواضع مرضوضة أو تالفة باستخدام سكين حاد صغير، مع الحفاظ على أكبر قدر ممكن من اللب.
2. قطّع الطماطم إلى قطع متساوية وانقلها إلى الخلاط. اخلط لمدة 45 إلى 60 ثانية حتى تصبح ناعمة تماماً ولامعة، من دون أي أجزاء ظاهرة.
3. مرّر البوريه عبر مصفاة شبكية ناعمة إلى وعاء مبرد، مع الضغط برفق لاستخراج قوام صافٍ وانسيابي. تخلّص من أي بذور خشنة أو قشر متبقٍ.
4. برّد الطماطم المصفّاة لفترة وجيزة، من 5 إلى 10 دقائق، حتى تصبح النكهة حادة وطازجة ويغدو القوام خفيفاً وحريرياً.
التقديم والتنسيق
اسكب الطماطم في وعاء تقديم مبرد وقدّمها فوراً. يجب أن يكون الطبق النهائي زاهياً وانسيابياً ونقياً، بسطح صافٍ وعطر مشرق لطماطم ناضجة.
ملاحظات احترافية
استخدم فقط طماطم على العِرق ناضجة تماماً؛ إذ يعتمد الطبق بالكامل على الحلاوة الطبيعية والحموضة. التصفية ضرورية للحصول على هذا القدر من التهذيب، ويجب أن يكون القوام النهائي ناعماً تماماً، من دون أي تحبب.نباتي صرفنباتيباليومتوسطيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30متوازن