Pomidoras ant šakelės

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 420 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių
16.4g
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas0.4g
Cukrūs11.0g
Augaliniai baltymai3.8g
Apie
Švieži pomidorai ant šakelės – labai nekaloringi ir beveik be riebalų. Juose yra šiek tiek angliavandenių iš natūralių cukrų ir skaidulų, taip pat vitamino C, kalio ir likopeno, suteikiančio raudoną spalvą.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Cholinas | 27.3mg | 5% | |
| Vitaminas A | 176.0mcg | 20% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacinas (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotinas (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Folatai (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| Vitaminas C | 57.1mg | 63% | |
| Vitaminas E | 2.3mg | 15% | |
| Vitaminas K | 33.0mcg | 28% | |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Kalcis | 42.0mg | 4% | |
| Varis | 248.0mcg | 28% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 46.2mg | 11% | |
| Fosforas | 100.8mg | 14% | |
| Kalis | 999.6mg | 21% | |
| Selenas | 1.7mcg | 3% | |
| Natris | 21.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.7mg | 6% | |
Vynmedžių pomidorų konsomė
Įžanga
Tai gryniausia vynmedžių pomidoro išraiška, paruošta disciplinuotai ir pagarbiai. Patiekalas sukurtas taip, kad išsaugotų ryškumą, saldumą ir švarią rūgštelę, kuri geriausiai apibūdina prinokusį pomidorą. Patiekiamas atšaldytas, jis yra lengvos tekstūros, tačiau pilno skonio, o poskonis tikslus ir gaivinantis.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Šalta sriuba
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė prancūzų
Patiekimo tipas: Užkandis
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 420 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 20 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Mažas aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Trintuvas
Smulkaus tinklelio sietelis
Atšaldytas serviravimo dubenėlis
Ingredientai
420 g vynmedžių pomidoro, prinokusio ir kvapnaus
Gaminimo būdas
1. Vynmedžių pomidorą kruopščiai nuplaukite ir gerai nusausinkite. Mažu aštriu peiliu pašalinkite visas sumuštas ar pažeistas vietas, išsaugodami kuo daugiau minkštimo.
2. Supjaustykite pomidorą vienodais gabalėliais ir sudėkite į trintuvą. Trinkite 45–60 sekundžių, kol masė taps visiškai glotni ir blizgi, be jokių matomų dalelių.
3. Perkoškite tyrę per smulkaus tinklelio sietelį į atšaldytą dubenį, švelniai spausdami, kad išgautumėte švarią, skystą tekstūrą. Stambias sėklas ar odelę, likusią sietelyje, išmeskite.
4. Trumpai atšaldykite perkoštą pomidorų masę, 5–10 minučių, kol skonis taps ryškus ir gaivus, o tekstūra lengva ir šilkinė.
Patiekimas
Supilkite pomidorų konsomė į atšaldytą serviravimo dubenėlį ir iš karto patiekite. Paruoštas patiekalas turi būti ryškus, skystas ir nepriekaištingai švarus, su lygiu paviršiumi ir gaiviu prinokusio pomidoro aromatu.
Profesionalios pastabos
Naudokite tik visiškai prinokusį vynmedžių pomidorą; šis patiekalas visiškai priklauso nuo natūralaus saldumo ir rūgštelės. Perkošimas yra būtinas rafinuotumui, o galutinė tekstūra turi būti visiškai glotni, be jokio grūdėtumo.VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota