Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / kobartomat

kobartomat

kobartomat
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (420 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 76 kcal
4% DV
Rasvad kokku 0.8g
1% DV
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.3g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 16.4g
5% DV
kiudained5.0g
tärklis0.4g
suhkrud11.0g
Valk 3.8g
8% DV
taimne valk3.8g

Teave

Värske kobartomat on väga väikese kalori- ja rasvasisaldusega. See annab mõõdukalt süsivesikuid looduslikest suhkrutest ja kiudainetest ning sisaldab märkimisväärselt C-vitamiini, kaaliumi ja lükopeeni.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin27.3mg5%
A-vitamiin176.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg13%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg6%
niatsiin (B3-vitamiin)2.5mg16%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg7%
B6-vitamiin0.3mg20%
biotiin (B7-vitamiin)1.7mcg6%
folaat (B9-vitamiin)63.0mcg16%
C-vitamiin57.1mg63%
E-vitamiin2.3mg15%
K-vitamiin33.0mcg28%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium42.0mg4%
vask248.0mcg28%
raud1.1mg6%
magneesium46.2mg11%
fosfor100.8mg14%
kaalium999.6mg21%
seleen1.7mcg3%
naatrium21.0mg1%
tsink0.7mg6%

Vine Tomato Consommé

Sissejuhatus


See on kobartomati puhas väljendus, käsitletud distsipliini ja austusega. Roog on üles ehitatud nii, et säiliks kirkus, magusus ja puhas happesus, mis iseloomustab küpset tomatit selle parimas vormis. Külmalt serveerituna on see kerge kehaga, ent maitselt terviklik, täpse ja värskendava järelmaitsega.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Külmsupp

  • Köök või päritolu: Kaasaegne prantsuse köök

  • Käik: Eelroog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 420 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Väike terav nuga

  • Lõikelaud

  • Blender

  • Peene võrguga sõel

  • Jahutatud serveerimiskauss


  • Koostisosad


  • 420 g kobartomatit, küps ja aromaatne


  • Valmistamine


  • 1. Pese kobartomat hoolikalt ja kuivata see korralikult. Eemalda väikese terava noaga kõik muljutud või kahjustatud kohad, säilitades võimalikult palju viljaliha.

  • 2. Lõika tomat ühtlasteks tükkideks ja tõsta blenderisse. Blenderda 45 kuni 60 sekundit, kuni mass on täiesti sile ja läikiv ning nähtavaid tükke ei ole.

  • 3. Suru püree läbi peene võrguga sõela jahutatud kaussi, vajutades õrnalt, et saada puhas ja voolav tekstuur. Viska ära kõik jämedamad seemned või kooretükid, mis sõelale jäävad.

  • 4. Jahuta kurnatud tomatit lühidalt, 5 kuni 10 minutit, kuni maitse on erk ja värske ning tekstuur kerge ja siidine.


  • Serveerimine


    Vala tomat jahutatud serveerimiskaussi ja serveeri kohe. Valmis roog peab olema erk, voolav ja laitmatu, puhta pinnaga ning särava küpse aroomiga.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta ainult täielikult küpset kobartomatit; roog sõltub täielikult loomulikust magususest ja happesusest. Kurnamine on viimistletud tulemuse saavutamiseks hädavajalik ning lõplik tekstuur peab olema täiesti sile, ilma teralisuseta.
    VeganTaimetoitlanePaleoVahemereGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist