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藤上番茄

藤上番茄
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营养成分表

每份 420 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 76 kcal
4% DV
总脂肪 0.8g
1% DV
单不饱和脂肪0.2g
多不饱和脂肪0.3g
饱和脂肪0.1g
总碳水化合物 16.4g
5% DV
膳食纤维5.0g
淀粉0.4g
11.0g
蛋白质 3.8g
8% DV
植物蛋白3.8g

关于

新鲜藤上番茄,热量和脂肪都很低;碳水主要来自天然糖分和膳食纤维,并含有较多维生素C、钾和富含番茄红素的红色色素。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱27.3mg5%
维生素A176.0mcg20%
维生素B10.2mg13%
维生素B20.1mg6%
烟酸2.5mg16%
泛酸0.4mg7%
维生素B60.3mg20%
生物素1.7mcg6%
叶酸63.0mcg16%
维生素C57.1mg63%
维生素E2.3mg15%
维生素K33.0mcg28%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
42.0mg4%
248.0mcg28%
1.1mg6%
46.2mg11%
100.8mg14%
999.6mg21%
1.7mcg3%
21.0mg1%
0.7mg6%

藤蔓番茄清汤

前言


这道菜是对藤蔓番茄最纯粹的表达,以克制与尊重的方式处理。整道菜的构建旨在保留明亮感、甜味,以及定义成熟番茄最佳状态的清爽酸度。冷食上桌,质地轻盈却风味完整,收尾精准而清新。

食谱要点


  • 菜品类别:冷汤

  • 菜系或起源:当代法式

  • 餐次类型:前菜

  • 份量:1 份

  • 每份分量:420 g

  • 准备时间:20 分钟

  • 烹饪时间:0 分钟

  • 总时间:20 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 精细刀

  • 砧板

  • 搅拌机

  • 细网筛

  • 冰镇上菜碗


  • 食材


  • 420 g 藤蔓番茄,成熟且香气浓郁


  • 做法


  • 1. 仔细清洗藤蔓番茄,并充分擦干。用精细刀去除任何碰伤或受损部位,同时尽可能保留更多果肉。

  • 2. 将番茄切成均匀小块,转入搅拌机中。搅打 45 至 60 秒,直至完全顺滑且有光泽,没有可见颗粒。

  • 3. 将番茄泥通过细网筛过滤到冰镇碗中,轻轻按压以获得干净、流动的质地。弃去筛中残留的粗籽和果皮。

  • 4. 将过滤后的番茄稍微冷藏 5 至 10 分钟,直到风味变得鲜明、清新,质地轻盈如丝。


  • 装盘与上桌


    将番茄清汤倒入冰镇上菜碗中,立即上桌。成品应当色泽鲜明、流动顺畅且纯净无瑕,表面干净,散发明亮而成熟的香气。

    专业提示


    只使用完全成熟的藤蔓番茄;这道菜完全依赖其天然甜味与酸度。过滤是获得精致口感的关键,最终质地应当完全顺滑,没有任何颗粒感。
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