Ντομάτα κληματσίδας

Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 420g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Μονοακόρεστα λιπαρά0.2g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.3g
Κορεσμένα λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
16.4g
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο0.4g
Σάκχαρα11.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.8g
Σχετικά
Φρέσκια ντομάτα κληματσίδας, πολύ χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες από φυσικά σάκχαρα και φυτικές ίνες. Ξεχωρίζει για τη βιταμίνη C, το κάλιο και το λυκοπένιο, τη χρωστική που δίνει το έντονο κόκκινο χρώμα.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|
| Χολίνη | 27.3mg | 5% | |
| Βιταμίνη A | 176.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 13% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 6% | |
| Νιασίνη (Β3) | 2.5mg | 16% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.4mg | 7% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 20% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 1.7mcg | 6% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 63.0mcg | 16% | |
| Βιταμίνη C | 57.1mg | 63% | |
| Βιταμίνη E | 2.3mg | 15% | |
| Βιταμίνη K | 33.0mcg | 28% | |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|
| Ασβέστιο | 42.0mg | 4% | |
| Χαλκός | 248.0mcg | 28% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 46.2mg | 11% | |
| Φώσφορος | 100.8mg | 14% | |
| Κάλιο | 999.6mg | 21% | |
| Σελήνιο | 1.7mcg | 3% | |
| Νάτριο | 21.0mg | 1% | |
| Ψευδάργυρος | 0.7mg | 6% | |
Κονσομέ από ντομάτα βελανιδιάς
Εισαγωγικό σημείωμα
Αυτή είναι η καθαρή έκφραση μιας ντομάτας βελανιδιάς, δουλεμένη με πειθαρχία και σεβασμό. Το πιάτο είναι σχεδιασμένο ώστε να διατηρεί τη φωτεινότητα, τη γλυκύτητα και την καθαρή οξύτητα που χαρακτηρίζει μια ώριμη ντομάτα στην καλύτερή της στιγμή. Σερβίρεται παγωμένο, είναι ελαφρύ στο σώμα αλλά πλήρες στη γεύση, με τελείωμα ακριβές και δροσιστικό.
Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Κρύα σούπα
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη γαλλική
Τύπος γεύματος: Ορεκτικό
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 420 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Εξοπλισμός
Μικρό κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Μπλέντερ
Σουρωτήρι με λεπτή σήτα
Παγωμένο μπολ σερβιρίσματος
Υλικά
420 g ντομάτα βελανιδιάς, ώριμη και αρωματική
Μέθοδος
1. Πλύνετε προσεκτικά τη ντομάτα βελανιδιάς και στεγνώστε τη καλά. Αφαιρέστε τυχόν χτυπημένα ή φθαρμένα σημεία με ένα μικρό κοφτερό μαχαίρι, διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερη σάρκα.
2. Κόψτε τη ντομάτα σε ομοιόμορφα κομμάτια και μεταφέρετέ τα στο μπλέντερ. Χτυπήστε για 45 έως 60 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει τελείως λεία και γυαλιστερή, χωρίς ορατά κομμάτια.
3. Περάστε τον πουρέ από σουρωτήρι με λεπτή σήτα σε ένα παγωμένο μπολ, πιέζοντας απαλά για να εξαγάγετε μια καθαρή, ρευστή υφή. Απορρίψτε τυχόν χοντρούς σπόρους ή φλούδα που θα μείνουν.
4. Παγώστε για λίγο τη σουρωμένη ντομάτα, 5 έως 10 λεπτά, μέχρι η γεύση να γίνει ζωηρή και φρέσκια και η υφή ελαφριά και μεταξένια.
Στήσιμο και σερβίρισμα
Ρίξτε τη ντομάτα σε ένα παγωμένο μπολ σερβιρίσματος και σερβίρετε αμέσως. Το τελικό πιάτο πρέπει να είναι ζωηρό, ρευστό και άψογο, με καθαρή επιφάνεια και φωτεινό, ώριμο άρωμα.
Επαγγελματικές σημειώσεις
Χρησιμοποιήστε μόνο πλήρως ώριμη ντομάτα βελανιδιάς· το πιάτο βασίζεται εξ ολοκλήρου στη φυσική γλυκύτητα και οξύτητα. Το σούρωμα είναι απαραίτητο για εκλέπτυνση, και η τελική υφή πρέπει να είναι απολύτως λεία, χωρίς ίχνος κόκκου.VeganΧορτοφαγικήPaleoΜεσογειακήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη