Nyanya ya shina

Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki
Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 420g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated0.2g
Mafuta ya Polyunsaturated0.3g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Nyuzinyuzi5.0g
Wanga0.4g
Sukari11.0g
Protini ya Mimea3.8g
Kuhusu
Nyanya ya shina ni mbichi na yenye juisi. Ina kalori na mafuta kidogo sana, wanga wa kiasi kutoka sukari asilia na nyuzinyuzi, pamoja na vitamini C, potasiamu na rangi nyekundu yenye lycopene.
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kolini | 27.3mg | 5% | |
| Vitamini A | 176.0mcg | 20% | |
| Thiamini (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasini (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamini B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotini (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Folate (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| Vitamini C | 57.1mg | 63% | |
| Vitamini E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamini K | 33.0mcg | 28% | |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|
| Kalsiamu | 42.0mg | 4% | |
| Shaba | 248.0mcg | 28% | |
| Madini Chuma | 1.1mg | 6% | |
| Magnesiamu | 46.2mg | 11% | |
| Fosforasi | 100.8mg | 14% | |
| Potasiamu | 999.6mg | 21% | |
| Seleniamu | 1.7mcg | 3% | |
| Sodiamu | 21.0mg | 1% | |
| Zinki | 0.7mg | 6% | |
Consommé ya Nyanya ya Mzabibu
Dokezo la utangulizi
Huu ni usemi safi wa nyanya ya mzabibu, iliyoshughulikiwa kwa nidhamu na heshima. Sahani hii imeundwa kuhifadhi uangavu, utamu, na tindikali safi inayotambulisha nyanya iliyoiva kikamilifu ikiwa katika ubora wake wa juu. Inapotolewa ikiwa imepozwa, ni nyepesi mwilini lakini kamili kwa ladha, ikiwa na mwisho ulio sahihi na wa kuburudisha.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Supu baridi
Vyakula au asili: Kifaransa cha kisasa
Aina ya kozi: Kianzio
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 420 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 20
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Kisu chembamba
Ubao wa kukatia
Blender
Kichujio chenye matundu madogo
Bakuli la kutolea lililopozwa
Viambato
420 g nyanya ya mzabibu, iliyoiva na yenye harufu nzuri
Njia
1. Osha nyanya ya mzabibu kwa uangalifu na uikaushe vizuri. Ondoa sehemu zozote zilizochubuka au kuharibika kwa kutumia kisu chembamba, huku ukihifadhi nyama yake kadiri iwezekanavyo.
2. Kata nyanya vipande vya ukubwa unaolingana na uviweke kwenye blender. Saga kwa sekunde 45 hadi 60 mpaka iwe laini kabisa na yenye mng'ao, bila vipande vinavyoonekana.
3. Pitisha purée kwenye kichujio chenye matundu madogo ndani ya bakuli lililopozwa, ukibonyeza kwa upole ili kupata umbile safi na la kimiminika. Tupa mbegu ngumu au maganda yoyote yatakayobaki.
4. Poza nyanya iliyochujwa kwa muda mfupi, dakika 5 hadi 10, mpaka ladha iwe kali, safi, na umbile liwe jepesi na la hariri.
Upambaji na utoaji
Mimina nyanya kwenye bakuli la kutolea lililopozwa na utoe mara moja. Sahani iliyokamilika inapaswa kuwa angavu, ya kimiminika, na safi kabisa, ikiwa na uso ulionyooka na harufu angavu ya nyanya iliyoiva.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia tu nyanya ya mzabibu iliyoiva kikamilifu; sahani hii inategemea kabisa utamu wa asili na tindikali yake. Kuchuja ni muhimu kwa ustaarabu wa mwisho, na umbile la mwisho linapaswa kuwa laini kabisa, bila chembechembe.VeganVegetarianPaleoMediterraneanBila glutenBila maziwaWhole30Uwiano mzuri