Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Nyanya ya shina

Nyanya ya shina

Nyanya ya shina
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 420g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 76 kcal
4% DV
Jumla ya Mafuta 0.8g
1% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.2g
Mafuta ya Polyunsaturated0.3g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Jumla ya Wanga 16.4g
5% DV
Nyuzinyuzi5.0g
Wanga0.4g
Sukari11.0g
Protini 3.8g
8% DV
Protini ya Mimea3.8g

Kuhusu

Nyanya ya shina ni mbichi na yenye juisi. Ina kalori na mafuta kidogo sana, wanga wa kiasi kutoka sukari asilia na nyuzinyuzi, pamoja na vitamini C, potasiamu na rangi nyekundu yenye lycopene.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini27.3mg5%
Vitamini A176.0mcg20%
Thiamini (B1)0.2mg13%
Riboflavini (B2)0.1mg6%
Niasini (B3)2.5mg16%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.4mg7%
Vitamini B60.3mg20%
Biotini (B7)1.7mcg6%
Folate (B9)63.0mcg16%
Vitamini C57.1mg63%
Vitamini E2.3mg15%
Vitamini K33.0mcg28%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu42.0mg4%
Shaba248.0mcg28%
Madini Chuma1.1mg6%
Magnesiamu46.2mg11%
Fosforasi100.8mg14%
Potasiamu999.6mg21%
Seleniamu1.7mcg3%
Sodiamu21.0mg1%
Zinki0.7mg6%

Consommé ya Nyanya ya Mzabibu

Dokezo la utangulizi


Huu ni usemi safi wa nyanya ya mzabibu, iliyoshughulikiwa kwa nidhamu na heshima. Sahani hii imeundwa kuhifadhi uangavu, utamu, na tindikali safi inayotambulisha nyanya iliyoiva kikamilifu ikiwa katika ubora wake wa juu. Inapotolewa ikiwa imepozwa, ni nyepesi mwilini lakini kamili kwa ladha, ikiwa na mwisho ulio sahihi na wa kuburudisha.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Supu baridi

  • Vyakula au asili: Kifaransa cha kisasa

  • Aina ya kozi: Kianzio

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 420 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 20

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 20

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Kisu chembamba

  • Ubao wa kukatia

  • Blender

  • Kichujio chenye matundu madogo

  • Bakuli la kutolea lililopozwa


  • Viambato


  • 420 g nyanya ya mzabibu, iliyoiva na yenye harufu nzuri


  • Njia


  • 1. Osha nyanya ya mzabibu kwa uangalifu na uikaushe vizuri. Ondoa sehemu zozote zilizochubuka au kuharibika kwa kutumia kisu chembamba, huku ukihifadhi nyama yake kadiri iwezekanavyo.

  • 2. Kata nyanya vipande vya ukubwa unaolingana na uviweke kwenye blender. Saga kwa sekunde 45 hadi 60 mpaka iwe laini kabisa na yenye mng'ao, bila vipande vinavyoonekana.

  • 3. Pitisha purée kwenye kichujio chenye matundu madogo ndani ya bakuli lililopozwa, ukibonyeza kwa upole ili kupata umbile safi na la kimiminika. Tupa mbegu ngumu au maganda yoyote yatakayobaki.

  • 4. Poza nyanya iliyochujwa kwa muda mfupi, dakika 5 hadi 10, mpaka ladha iwe kali, safi, na umbile liwe jepesi na la hariri.


  • Upambaji na utoaji


    Mimina nyanya kwenye bakuli la kutolea lililopozwa na utoe mara moja. Sahani iliyokamilika inapaswa kuwa angavu, ya kimiminika, na safi kabisa, ikiwa na uso ulionyooka na harufu angavu ya nyanya iliyoiva.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia tu nyanya ya mzabibu iliyoiva kikamilifu; sahani hii inategemea kabisa utamu wa asili na tindikali yake. Kuchuja ni muhimu kwa ustaarabu wa mwisho, na umbile la mwisho linapaswa kuwa laini kabisa, bila chembechembe.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanBila glutenBila maziwaWhole30Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store