房なりトマト

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栄養成分表示
420gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪0.2g
多価不飽和脂肪0.3g
飽和脂肪0.1g
食物繊維5.0g
でん粉0.4g
糖類11.0g
植物性たんぱく質3.8g
概要
房なりトマトは、フレッシュでジューシーな味わいが特長のトマトです。カロリーと脂質が低く、自然な糖質と食物繊維をほどよく含みます。ビタミンC、カリウム、赤い色素成分のリコピンを含むのもポイントです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 27.3mg | 5% | |
| ビタミンA | 176.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 13% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 6% | |
| ナイアシン | 2.5mg | 16% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 7% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 20% | |
| ビオチン | 1.7mcg | 6% | |
| 葉酸 | 63.0mcg | 16% | |
| ビタミンC | 57.1mg | 63% | |
| ビタミンE | 2.3mg | 15% | |
| ビタミンK | 33.0mcg | 28% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 42.0mg | 4% | |
| 銅 | 248.0mcg | 28% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 46.2mg | 11% | |
| リン | 100.8mg | 14% | |
| カリウム | 999.6mg | 21% | |
| セレン | 1.7mcg | 3% | |
| ナトリウム | 21.0mg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.7mg | 6% | |
房付きトマトのコンソメ
前書き
これは房付きトマトの純粋な表現であり、節度と敬意をもって扱う一皿です。この料理は、完熟トマトの持つ鮮やかさ、甘み、そしてそれを最もよく特徴づける澄んだ酸味を保つように組み立てられています。冷やして供することで、口当たりは軽やかでありながら、風味は不足なく整い、後味は端正で爽やかです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 冷製スープ
料理の種類または由来: コンテンポラリー・フレンチ
コース: 前菜
分量: 1人分
1人分の分量: 420 g
準備時間: 20分
調理時間: 0分
合計時間: 20分
難易度: 簡単
道具
ペティナイフ
まな板
ブレンダー
細目のこし器
冷やしたサービングボウル
材料
420 g 房付きトマト(完熟で香りのよいもの)
作り方
1. 房付きトマトを丁寧に洗い、しっかり水気を拭き取ります。傷んだ部分や打ち身のある部分があれば、果肉をできるだけ残すようにペティナイフで取り除きます。
2. トマトを均一な大きさに切り、ブレンダーに移します。45〜60秒、完全になめらかでつやが出て、目に見えるかけらがなくなるまで撹拌します。
3. ピュレを細目のこし器で冷やしたボウルにこし入れ、やさしく押して、澄んだ流動的な質感を引き出します。残った粗い種や皮は取り除きます。
4. こしたトマトを5〜10分ほど軽く冷やし、風味がシャープでフレッシュになり、質感が軽やかでシルキーになるまで休ませます。
盛り付けと提供
トマトを冷やしたサービングボウルに注ぎ、すぐに提供します。仕上がりは鮮やかで流れるようになめらか、濁りのない清らかな状態で、表面は整い、完熟した明るい香りが立っているのが理想です。
プロ向けのメモ
必ず完熟した房付きトマトのみを使用してください。この料理は自然な甘みと酸味に完全に依存します。こす工程は洗練のために不可欠であり、最終的な質感はざらつきが一切ない、完全になめらかなものであるべきです。ビーガンベジタリアンパレオ地中海式グルテンフリー乳製品不使用Whole30バランス