Tomate en grappe

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Informations nutritionnelles
Par portion de 420 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés0.2g
Acides gras polyinsaturés0.3g
Acides gras saturés0.1g
Fibres5.0g
Amidon0.4g
Sucres11.0g
Protéines végétales3.8g
À propos
Tomate fraîche en grappe, très pauvre en calories et en matières grasses, avec une quantité modérée de glucides issus des sucres naturels et des fibres. Elle apporte notamment de la vitamine C, du potassium et du lycopène, le pigment rouge caractéristique de la tomate.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Choline | 27.3mg | 5% | |
| Vitamine A | 176.0mcg | 20% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacine (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotine (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Folates (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| Vitamine C | 57.1mg | 63% | |
| Vitamine E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamine K | 33.0mcg | 28% | |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Cuivre | 248.0mcg | 28% | |
| Fer | 1.1mg | 6% | |
| Magnésium | 46.2mg | 11% | |
| Phosphore | 100.8mg | 14% | |
| Potassium | 999.6mg | 21% | |
| Sélénium | 1.7mcg | 3% | |
| Sodium | 21.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% | |
Consommé de tomate en grappe
Headnote
C’est l’expression pure d’une tomate en grappe, travaillée avec discipline et respect. Le plat est conçu pour préserver l’éclat, la douceur et l’acidité nette qui définissent une tomate mûre à son meilleur. Servi bien froid, il est léger en bouche tout en offrant une saveur complète, avec une finale précise et rafraîchissante.
Recipe essentials
Catégorie du plat : Soupe froide
Cuisine ou origine : Française contemporaine
Type de service : Entrée
Rendement : 1 portion
Portion : 420 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Temps total : 20 minutes
Difficulté : Facile
Equipment
Couteau d’office
Planche à découper
Blender
Tamis fin
Bol de service refroidi
Ingredients
420 g de tomate en grappe, mûre et parfumée
Method
1. Lavez soigneusement la tomate en grappe et séchez-la bien. Retirez toute partie meurtrie ou abîmée à l’aide d’un couteau d’office, en préservant autant de chair que possible.
2. Coupez la tomate en morceaux réguliers et transférez-les dans un blender. Mixez pendant 45 à 60 secondes jusqu’à obtention d’une texture parfaitement lisse et brillante, sans fragments visibles.
3. Passez la purée au tamis fin dans un bol refroidi, en pressant délicatement pour obtenir une texture nette et fluide. Jetez les graines grossières ou la peau restées dans le tamis.
4. Refroidissez brièvement la tomate filtrée, 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que la saveur soit vive et fraîche, et la texture légère et soyeuse.
Plating and serving
Versez la tomate dans un bol de service refroidi et servez immédiatement. Le plat fini doit être éclatant, fluide et irréprochable, avec une surface nette et un arôme lumineux de tomate mûre.
Professional notes
Utilisez uniquement une tomate en grappe parfaitement mûre ; le plat repose entièrement sur sa douceur naturelle et son acidité. Le passage au tamis est essentiel pour la finesse, et la texture finale doit être parfaitement lisse, sans aucun grain.VeganVégétarienPaléoMéditerranéenSans glutenSans produits laitiersWhole30Équilibré