ভাইন টমেটো

0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 420g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.3g
সম্পৃক্ত চর্বি0.1g
আঁশ5.0g
স্টার্চ0.4g
শর্করা11.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.8g
সম্পর্কে
ভাইন টমেটো টাটকা ও রসালো। এতে ক্যালোরি ও ফ্যাট খুব কম, আর প্রাকৃতিক চিনি ও ফাইবার থেকে মাঝারি কার্বোহাইড্রেট মেলে। ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও লাইকোপিনসমৃদ্ধ লাল রঞ্জকের জন্য এটি বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| কোলিন | 27.3mg | 5% | |
| ভিটামিন এ | 176.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 13% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 6% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 2.5mg | 16% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.4mg | 7% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 20% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 1.7mcg | 6% | |
| ফোলেট (বি৯) | 63.0mcg | 16% | |
| ভিটামিন সি | 57.1mg | 63% | |
| ভিটামিন ই | 2.3mg | 15% | |
| ভিটামিন কে | 33.0mcg | 28% | |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| ক্যালসিয়াম | 42.0mg | 4% | |
| কপার | 248.0mcg | 28% | |
| আয়রন | 1.1mg | 6% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 46.2mg | 11% | |
| ফসফরাস | 100.8mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 999.6mg | 21% | |
| সেলেনিয়াম | 1.7mcg | 3% | |
| সোডিয়াম | 21.0mg | 1% | |
| জিঙ্ক | 0.7mg | 6% | |
ভাইন টমেটো কনসোমে
ভূমিকথা
এটি একটি ভাইন টমেটোর বিশুদ্ধ প্রকাশ, যা শৃঙ্খলা ও সম্মানের সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়। এই পদটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে উজ্জ্বলতা, মাধুর্য এবং পাকা টমেটোর সেরা বৈশিষ্ট্য নির্ধারণকারী স্বচ্ছ অম্লতা অক্ষুণ্ণ থাকে। ঠান্ডা পরিবেশন করলে এটি গঠনে হালকা হলেও স্বাদে সম্পূর্ণ, আর এর শেষ স্বাদটি হয় নিখুঁত ও সতেজকর।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: ঠান্ডা স্যুপ
রান্নার ধারা বা উৎস: সমকালীন ফরাসি
কোর্সের ধরন: স্টার্টার
ফলন: 1 পরিবেশন
পরিবেশনের পরিমাণ: 420 g
প্রস্তুতির সময়: 20 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 20 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ
সরঞ্জাম
ধারালো ছোট ছুরি
কাটিং বোর্ড
ব্লেন্ডার
সূক্ষ্ম-জাল ছাঁকনি
ঠান্ডা পরিবেশন বাটি
উপকরণ
420 g ভাইন টমেটো, পাকা ও সুগন্ধি
প্রণালি
1. ভাইন টমেটোটি সাবধানে ধুয়ে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। একটি ধারালো ছোট ছুরি দিয়ে থেঁতলানো বা ক্ষতিগ্রস্ত অংশ কেটে ফেলুন, তবে যতটা সম্ভব শাঁস অক্ষুণ্ণ রাখুন।
2. টমেটো সমান টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে দিন। 45 থেকে 60 সেকেন্ড ব্লেন্ড করুন, যতক্ষণ না এটি পুরোপুরি মসৃণ ও চকচকে হয় এবং কোনো দৃশ্যমান টুকরো না থাকে।
3. পিউরেটি একটি ঠান্ডা বাটিতে সূক্ষ্ম-জাল ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে নিন, এবং পরিষ্কার, তরলসদৃশ টেক্সচার পেতে হালকাভাবে চাপ দিন। পেছনে থেকে যাওয়া মোটা বীজ বা খোসা ফেলে দিন।
4. ছেঁকে নেওয়া টমেটোটি 5 থেকে 10 মিনিট অল্প সময়ের জন্য ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না স্বাদ তীক্ষ্ণ ও সতেজ হয় এবং টেক্সচার হালকা ও সিল্কের মতো মসৃণ হয়।
প্লেটিং ও পরিবেশন
টমেটোটি একটি ঠান্ডা পরিবেশন বাটিতে ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। প্রস্তুত পদটি হওয়া উচিত উজ্জ্বল, তরলসদৃশ ও নির্মল, যার পৃষ্ঠ পরিষ্কার এবং সুগন্ধ টাটকা পাকা টমেটোর মতো প্রাণবন্ত।
পেশাদারি নোট
শুধু সম্পূর্ণ পাকা ভাইন টমেটো ব্যবহার করুন; এই পদটি সম্পূর্ণভাবে প্রাকৃতিক মাধুর্য ও অম্লতার ওপর নির্ভর করে। পরিশীলনের জন্য ছেঁকে নেওয়া অপরিহার্য, এবং চূড়ান্ত টেক্সচার হওয়া উচিত সম্পূর্ণ মসৃণ, কোনো দানাদারভাব ছাড়া।ভেগাননিরামিষপ্যালিওভূমধ্যসাগরীয়গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30সুষম