Tamatie aan die tros

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 420 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.3g
Versadigde vet0.1g
Vesel5.0g
Stysel0.4g
Suikers11.0g
Plantaardige proteïen3.8g
Oor
Vars tamaties aan die tros is baie laag in kalorieë en vet, met matige koolhidrate uit natuurlike suikers en vesel. Hulle lewer ook vitamien C, kalium en die rooi pigment likopeen.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 27.3mg | 5% | |
| Vitamien A | 176.0mcg | 20% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasien (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotien (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Folaat (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| Vitamien C | 57.1mg | 63% | |
| Vitamien E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamien K | 33.0mcg | 28% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 248.0mcg | 28% | |
| Yster | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 46.2mg | 11% | |
| Fosfor | 100.8mg | 14% | |
| Kalium | 999.6mg | 21% | |
| Selenium | 1.7mcg | 3% | |
| Natrium | 21.0mg | 1% | |
| Sink | 0.7mg | 6% | |
Vintamatie-consommé
Hoofnota
Dit is die suiwer uitdrukking van ’n vintamatie, hanteer met dissipline en respek. Die gereg is saamgestel om helderheid, soetheid en die skoon suurheid te behou wat ’n ryp tamatie op sy beste definieer. Koud bedien, is dit lig van liggaam maar volledig in geur, met ’n afronding wat presies en verfrissend is.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Koue sop
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Frans
Gangtipe: Voorgereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 420 g
Voorbereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 20 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Fyn mes
Snyplank
Blender
Fynmaas-sif
Verkoelde opdienbak
Bestanddele
420 g vintamatie, ryp en geurig
Metode
1. Was die vintamatie versigtig en droog dit goed af. Verwyder enige gekneusde of beskadigde dele met ’n fyn mes, en behou soveel moontlik van die vleis.
2. Sny die tamatie in egalige stukke en plaas dit in ’n blender. Meng vir 45 tot 60 sekondes totdat dit heeltemal glad en glansend is, sonder enige sigbare stukkies.
3. Druk die puree deur ’n fynmaas-sif in ’n verkoelde bak, en druk liggies om ’n skoon, vloeibare tekstuur te verkry. Gooi enige growwe sade of skil wat agterbly weg.
4. Verkoel die gesifte tamatie kortliks, 5 tot 10 minute, totdat die geur skerp en vars is en die tekstuur lig en syerig is.
Uitleg en bediening
Giet die tamatie in ’n verkoelde opdienbak en bedien onmiddellik. Die voltooide gereg moet helder, vloeibaar en onberispelik wees, met ’n skoon oppervlak en ’n helder, ryp aroma.
Professionele notas
Gebruik slegs volledig ryp vintamatie; die gereg berus geheel en al op natuurlike soetheid en suurheid. Sif is noodsaaklik vir verfyning, en die finale tekstuur moet heeltemal glad wees, sonder enige korrelrigheid.VeganVegetariesPaleoMediterreensGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd