Cà chua chùm

0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 420g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn0.2g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa0.1g
Chất xơ5.0g
Tinh bột0.4g
Đường11.0g
Protein thực vật3.8g
Giới thiệu
Cà chua chùm tươi, rất ít calo và chất béo; chứa lượng carb vừa phải từ đường tự nhiên và chất xơ. Loại quả này nổi bật với vitamin C, kali và sắc đỏ giàu lycopene.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Cholin | 27.3mg | 5% | |
| Vitamin A | 176.0mcg | 20% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B3 | 2.5mg | 16% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotin | 1.7mcg | 6% | |
| Folat | 63.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 57.1mg | 63% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 33.0mcg | 28% | |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|
| Canxi | 42.0mg | 4% | |
| Đồng | 248.0mcg | 28% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 46.2mg | 11% | |
| Phốt pho | 100.8mg | 14% | |
| Kali | 999.6mg | 21% | |
| Selen | 1.7mcg | 3% | |
| Natri | 21.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.7mg | 6% | |
Consommé cà chua chùm
Lời dẫn
Đây là biểu hiện thuần khiết của cà chua chùm, được xử lý với sự chuẩn xác và tôn trọng. Món ăn được xây dựng để giữ lại độ tươi sáng, vị ngọt và độ chua thanh sạch vốn định nghĩa một quả cà chua chín ở trạng thái ngon nhất. Dùng lạnh, món có thể chất nhẹ nhưng hương vị vẫn trọn vẹn, với hậu vị chính xác và sảng khoái.
Thông tin công thức cơ bản
Phân loại món: Súp lạnh
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Pháp đương đại
Loại món ăn: Món khai vị
Khẩu phần: 1 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 420 g
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 20 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Dao nhỏ sắc
Thớt
Máy xay sinh tố
Rây lưới mịn
Bát dùng để phục vụ đã làm lạnh
Nguyên liệu
420 g cà chua chùm, chín và thơm
Cách làm
1. Rửa cà chua chùm cẩn thận rồi lau thật khô. Dùng dao nhỏ sắc cắt bỏ mọi chỗ dập hoặc hư hỏng, giữ lại nhiều phần thịt quả nhất có thể.
2. Cắt cà chua thành các miếng đều nhau rồi cho vào máy xay sinh tố. Xay trong 45 đến 60 giây cho đến khi hoàn toàn mịn và bóng, không còn mảnh vụn nhìn thấy được.
3. Lọc phần purée qua rây lưới mịn vào một chiếc bát đã làm lạnh, ấn nhẹ để thu được kết cấu sạch và lỏng mượt. Loại bỏ hạt thô hoặc phần vỏ còn sót lại.
4. Làm lạnh nhanh phần cà chua đã lọc trong 5 đến 10 phút, cho đến khi hương vị trở nên sắc nét, tươi mới và kết cấu nhẹ, mượt như lụa.
Trình bày và phục vụ
Rót cà chua vào bát phục vụ đã làm lạnh và dùng ngay. Món hoàn thiện phải có màu sắc sống động, kết cấu lỏng mượt và tinh khiết, với bề mặt sạch và hương thơm tươi sáng của cà chua chín.
Ghi chú chuyên môn
Chỉ dùng cà chua chùm chín hoàn toàn; món này phụ thuộc hoàn toàn vào vị ngọt và độ chua tự nhiên. Công đoạn lọc là thiết yếu để đạt độ tinh tế, và kết cấu cuối cùng phải hoàn toàn mịn, không có độ lợn cợn.Thuần chayĂn chayPaleoĐịa Trung HảiKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng