Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Ova frixa cum phaseolis pintis

Ova frixa cum phaseolis pintis

Ova frixa cum phaseolis pintis
Relatum a @benaumada | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 250g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 347 kcal
17% DV
Adeps totalis 17.2g
26% DV
Adeps monoinsaturatus7.8g
Adeps polyinsaturatus4.1g
Adeps saturatus4.6g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 28.4g
9% DV
Fibra8.6g
Amylum18.0g
Sacchara1.8g
Proteinum 20.1g
40% DV
Proteinum animale12.6g
Proteinum vegetabile7.5g

De

Patina simplex cum duobus ovis frixis et phaseolis pintis ad latus. Habet modicam copiam proteini et adipis, atque bonam copiam fibrae ex phaseolis.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum305.0mg55%
Vitaminum A180.0mcg20%
Thiaminum (B1)0.3mg23%
Vitaminum B121.2mcg50%
Riboflavinum (B2)0.6mg48%
Niacinum (B3)1.9mg12%
Acidum pantothenicum (B5)2.2mg44%
Vitaminum B60.4mg25%
Biotinum (B7)21.0mcg70%
Folatum (B9)185.0mcg46%
Vitaminum C2.1mg2%
Vitaminum D2.2mcg11%
Vitaminum E1.9mg13%
Vitaminum K9.5mcg8%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium108.0mg11%
Cuprum320.0mcg36%
Ferrum4.9mg27%
Magnesium72.0mg17%
Phosphorus300.0mg43%
Kalium640.0mg14%
Selenium31.0mcg56%
Natrium520.0mg23%
Zincum2.8mg25%

Ova frixa cum Phaseolis Pinto et Cepa-Allio in Sartagine Tractis

Praefatio



Hoc est ferculum humile, sed cum disciplina tractatum. Phaseoli coquuntur in basim mollem et conditam, deinde perficiuntur ovis frixis, quorum vitelli singulos morsus locupletant sine ferculo opprimendo. Est rectum, aequatum, et perfectum eo modo quo optima cibi simplicis esse debent.

Res essentiales recipe



  • Categoria ferculi: Ferculum ex ovis et phaseolis

  • Culinaria sive origo: Rustica domestica

  • Genus mensae: Ientaculum vel cibus levis

  • Portio: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 250 g

  • Tempus praeparationis: 10 minuta

  • Tempus coctionis: 15 minuta

  • Tempus totale: 25 minuta

  • Difficultas: Facilis


  • Instrumenta



  • Cacabus parvus

  • Sartago parva

  • Cochlear ligneum vel spatula

  • Culter

  • Tabula ad secandum

  • Cochlear tenue ad ova vertenda


  • Ingredientia



    Basis phaseolorum


  • Phaseoli Pinto, cocti: 120 g

  • Cepa, minute concisa: 20 g

  • Allium, minute tritum: 4 g

  • Oleum vegetabile: 10 g

  • Sal: 2 g

  • Piper nigrum, minute tritum: 0.5 g


  • Ova


  • Ovum: 100 g

  • Oleum vegetabile: 6 g

  • Sal: 1 g

  • Piper nigrum, minute tritum: 0.5 g


  • Methodus



  • 1. Pone cacabum parvum super ignem medium et adde 10 g olei vegetabilis. Adde cepam et coque per 3 ad 4 minuta, interdum movens, donec translucida et leviter dulcis sit sine colore. Adde allium et coque per 30 secundas, tantum donec fragrantiam emittat.


  • 2. Adde phaseolos Pinto, 2 g salis, et 0.5 g piperis nigri. Misce ut obducantur, deinde coque per 4 ad 5 minuta super ignem medium-lenem, partem phaseolorum cochleari leviter premens, ut mixtura cohaereat sed adhuc textura maneat. Phaseoli calidi, nitidi, et leviter spissati esse debent.


  • 3. In sartagine, calefac 6 g olei vegetabilis super ignem medium donec micet. Frange ovum in eam et coque per 2 ad 3 minuta, donec albumina consistant et ad margines opaca sint, dum vitellus mollis maneat. Conde cum 1 g salis et 0.5 g piperis nigri. Si vitellum firmius mavis, coque 30 ad 45 secundas diutius.


  • 4. Cochleari impone mixturam phaseolorum in medium catini in humili acervo. Pone ovum frixum supra vel paulum iuxta, vitello integro servato. Ferculum finale calidum, cohaerens, et nitide compositum esse debet.


  • In patina componere et servire



    Forma phaseolos in basim modestam et ovum consulte pone, ut vitellus, cum rumpitur, phaseolos locupletare possit. Statim servi, dum albumina tenera manent et phaseoli calidi atque cremori sunt.

    Notae professionales



  • Paulum pressionis in phaseolos adhibere essentiale est; hoc ferculo corpus dat sine eo quod in puram massam vertatur.

  • Allium breviter in sartagine tene. Si brunneum fit, ferculum claritatem suam amittit.

  • Ovum in oleo puro frigi et statim ministrari debet, ut vitellus maneat ultima salsa.
  • VegetarianaSine GlutineAequilibrata
    Depone in App Store