geltonosios garstyčios
Geltonosios garstyčios – aštrokas pagardas sumuštiniams ir dešrainiams. 100 g turi 66 kcal ir suteikia cholino.
Apie
Geltonosios garstyčios – aštrokas, švelniai aštrus pagardas, gaminamas iš garstyčių sėklų, acto, vandens ir prieskonių. Jos dažnai naudojamos sumuštiniams, dešrainiams, mėsainiams, taip pat dedamos į užpilus, marinatus ir padažus.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
66 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
3.3g
5% DV
Vitaminas D0.2g
Vitaminas K1.5g
Tiaminas (B1)1.1g
Iš viso angliavandenių
5.8g
2% DV
Folatai (B9)3.3g
Vitaminas B120.9g
Biotinas (B7)2.0g
Baltymai
4.4g
9% DV
Augaliniai baltymai4.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 12.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folatai (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 52.0mg | 5% | |
| Varis | 80.0mcg | 9% | |
| Geležis | 1.6mg | 9% | |
| Magnis | 33.0mg | 8% | |
| Fosforas | 110.0mg | 16% | |
| Kalis | 138.0mg | 3% | |
| Selenas | 2.7mcg | 5% | |
| Natris | 1100.0mg | 48% | |
| Cinkas | 0.6mg | 5% |
Receptai su geltonosios garstyčios (2)
Pilno grūdo duona su amerikietišku sūriu, garstyčiomis, bananu ir pistacijomis
278 kcal
Pusė banano su pistacijomis ir sūrio skrebutis su garstyčiomis
287 kcal