پیلی مسٹرڈ
پیلی مسٹرڈ ایک کھٹی، ہلکی تیز چٹنی ہے۔ 100 گرام میں 66 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ کولین فراہم کرتی ہے۔
متعلق
پیلی مسٹرڈ ایک کھٹی اور ہلکی تیز چٹنی ہے جو سرسوں کے بیج، سرکہ، پانی اور مصالحوں سے بنتی ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، ہاٹ ڈاگ اور برگر کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے، اور ڈریسنگ، میرینیڈ اور ساسز میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
66 kcal
3% DV
کل چکنائی
3.3g
5% DV
وٹامن ڈی0.2g
وٹامن کے1.5g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
5.8g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.3g
وٹامن بی 120.9g
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0g
پروٹین
4.4g
9% DV
نباتاتی پروٹین4.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 1.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.5mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.2mg | 4% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 4.0mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 52.0mg | 5% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.6mg | 9% | |
| میگنیشیم | 33.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 110.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 138.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 2.7mcg | 5% | |
| سوڈیم | 1100.0mg | 48% | |
| زنک | 0.6mg | 5% |
پیلی مسٹرڈ کے ساتھ تراکیب (2)
ہول ویٹ بریڈ امریکن چیز، مسٹرڈ، کیلے کے ٹکڑے اور پستے کے ساتھ
278 kcal
پستہ اور مسٹرڈ والے چیز ٹوسٹ کے ساتھ آدھا کیلا
287 kcal