Hjem / world / Europa / Sverige / Souvlaki med poteter og bearnaisesaus

Souvlaki med poteter og bearnaisesaus

Souvlaki med poteter og bearnaisesaus
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 430 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 720 kcal
36% DV
Totalt fett 42.0g
65% DV
Enumettet fett18.0g
Flerumettet fett6.0g
Mettet fett12.0g
Totalt karbohydrat 42.0g
14% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse34.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 38.0g
76% DV
Animalsk protein34.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Grillet souvlaki servert med poteter og en side av bearnaisesaus.

Ingredienser

  • souvlaki meat 180g
  • poteter
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin85.0mg15%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin10.0mg63%
Pantotensyre1.8mg36%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin6.0mcg20%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E3.5mg23%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium45.0mg5%
Krom6.0mcg17%
Kobber0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Jern2.8mg16%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natrium780.0mg34%
Sink4.0mg36%

Souvlaki med sprø poteter og béarnaisesaus

HEADNOTE:
Denne retten samler det direkte uttrykket i grillet souvlaki, den trøstende følelsen av poteter og den stille rikdommen i béarnaise. Resultatet avhenger av kontrast: brunet kjøtt, mør potet og en saus som forblir smidig og ren. Den skal smake balansert, ikke tung, med hvert element tydelig og riktig krydret.

RECIPE ESSENTIALS:
Rettkategori: Hovedrett
Kjøkken eller opprinnelse: Gresk-inspirert
Måltidstype: Lunsj eller middag
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Steketid: 25 minutter
Total tid: 40 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

EQUIPMENT:
Tung stekepanne eller grillpanne
Liten kjele
Stekebrett
Blandebolle
Klype
Skarp kniv

INGREDIENTS:
Souvlakikjøtt: 180 g
Poteter, skrelt og skåret i jevne biter: 180 g
Olje eller stekefett: 10 g
Krydder/urter: 20 g
Béarnaisesaus: 40 g

METHOD:
  • 1. Kok opp en middels stor kjele med vann til jevn kok. Tilsett potetene og kok i 8 til 10 minutter, til kantene lett gir etter for tuppen av en kniv, men midten fortsatt holder seg intakt. Hell av vannet godt og la overflaten dampe av i 2 minutter.


  • 2. Varm oljen eller stekefettet i en tung stekepanne eller grillpanne over middels høy varme. Legg i souvlakikjøttet i ett lag og stek i 6 til 8 minutter, og vend etter behov, til det er godt brunet på utsiden og så vidt gjennomstekt. Kjøttet skal forbli saftig, med tydelig karamellisering og ingen rå kjerne.


  • 3. Tilsett potetene i den samme pannen og stek i 8 til 10 minutter, og vend av og til, til de er gylne og sprø på flere sider. Utsiden skal være fast og lett blemmet, mens innsiden forblir mør.


  • 4. Krydre kjøttet og potetene med krydderet/urtene, og vend raskt slik at smaken fester seg jevnt. Ta av varmen og la hvile i 2 minutter slik at saften setter seg og overflatene forblir sprø.


  • 5. Varm béarnaisesausen forsiktig i en liten kjele over svært lav varme i 1 til 2 minutter, mens du rører konstant. Den skal løsne litt og bli blank, men den må ikke koke eller skille seg.


  • PLATING AND SERVING:
    Anrett potetene som en pen base eller halvmåne på tallerkenen. Legg souvlakien ved siden av i en ren linje, og skje deretter béarnaisesausen ved siden av eller lett over kjøttet, slik at kantene fortsatt er synlige. Server umiddelbart mens potetene er sprø og sausen fortsatt er varm og flytende.

    PROFESSIONAL NOTES:
    Hold potetene tørre etter koking; fuktighet på overflaten hindrer ordentlig bruning. Ikke fyll pannen for mye, ellers vil kjøttet dampe i stedet for å få stekeskorpe. Béarnaise må varmes forsiktig og aldri hardt, ellers vil teksturen bryte sammen.
    GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store