Главная / world / Европа / Швеция / Сувлаки с картофелем и соусом беарнез

Сувлаки с картофелем и соусом беарнез

Сувлаки с картофелем и соусом беарнез
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 430 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 720 kcal
36% DV
Всего жиров 42.0g
65% DV
Мононенасыщенные жиры18.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры12.0g
Всего углеводов 42.0g
14% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал34.0g
Сахара3.0g
Белок 38.0g
76% DV
Животный белок34.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Сувлаки на гриле подают с картофелем и порцией соуса беарнез.

Ингредиенты

  • souvlaki meat 180g
  • картофель
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин85.0mg15%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)10.0mg63%
Пантотеновая кислота (B5)1.8mg36%
Витамин B60.7mg41%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E3.5mg23%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Медь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо2.8mg16%
Магний55.0mg13%
Марганец0.4mg17%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор320.0mg46%
Калий780.0mg17%
Селен28.0mcg51%
Натрий780.0mg34%
Цинк4.0mg36%

Сувлаки с хрустящим картофелем и соусом беарнез

ПРИМЕЧАНИЕ:
Это блюдо объединяет прямолинейность жареного сувлаки, уютную сытность картофеля и сдержанную насыщенность соуса беарнез. Результат строится на контрасте: подрумяненное мясо, нежный картофель и соус, который остаётся шелковистым и чистым по вкусу. Блюдо должно восприниматься собранным, а не тяжёлым, при этом каждый элемент — отчётливым и правильно приправленным.

ОСНОВНОЕ О РЕЦЕПТЕ:
Категория блюда: Основное блюдо
Кухня или происхождение: В греческом стиле
Тип приёма пищи: Обед или ужин
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 40 минут
Сложность: Средняя

ОБОРУДОВАНИЕ:
Тяжёлая сковорода или сковорода-гриль
Небольшой сотейник
Противень
Миска для смешивания
Щипцы
Острый нож

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мясо для сувлаки: 180 g
Картофель, очищенный и нарезанный на ровные кусочки: 180 g
Масло или кулинарный жир: 10 g
Приправа/травы: 20 g
Соус беарнез: 40 g

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
  • 1. Доведите воду в средней кастрюле до устойчивого кипения. Добавьте картофель и варите 8–10 минут, пока края не начнут легко поддаваться кончику ножа, но середина ещё будет сохранять форму. Хорошо слейте воду и дайте поверхности обсохнуть на пару в течение 2 минут.


  • 2. Разогрейте масло или кулинарный жир в тяжёлой сковороде или сковороде-гриль на среднем-сильном огне. Выложите мясо для сувлаки в один слой и готовьте 6–8 минут, переворачивая по мере необходимости, до глубокого подрумянивания снаружи и полной готовности внутри. Мясо должно остаться сочным, с выраженной карамелизацией и без сырой сердцевины.


  • 3. Добавьте картофель в ту же сковороду и готовьте 8–10 минут, время от времени переворачивая, до золотистого цвета и хрустящей корочки с нескольких сторон. Снаружи он должен стать плотным и слегка пузырчатым, а внутри остаться нежным.


  • 4. Приправьте мясо и картофель приправой/травами, слегка перемешав или перевернув, чтобы вкус распределился равномерно. Снимите с огня и дайте отдохнуть 2 минуты, чтобы соки перераспределились, а поверхность осталась хрустящей.


  • 5. Аккуратно прогрейте соус беарнез в небольшом сотейнике на очень слабом огне 1–2 минуты, постоянно помешивая. Он должен слегка разойтись и стать глянцевым, но не должен закипеть или расслоиться.


  • ПОДАЧА:
    Разложите картофель на тарелке аккуратной основой или полумесяцем. Рядом выложите сувлаки ровной линией, затем ложкой добавьте соус беарнез сбоку или слегка поверх мяса, оставляя края видимыми. Подавайте сразу, пока картофель остаётся хрустящим, а соус — тёплым и текучим.

    ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗАМЕТКИ:
    После варки держите картофель сухим; поверхностная влага мешает правильному подрумяниванию. Не переполняйте сковороду, иначе мясо будет не обжариваться, а тушиться в собственном пару. Соус беарнез нужно прогревать мягко и никогда не перегревать, иначе его текстура разрушится.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store