Hem / world / Europa / Sverige / Souvlaki med potatis och béarnaisesås

Souvlaki med potatis och béarnaisesås

Souvlaki med potatis och béarnaisesås
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 720 kcal
36% DV
Totalt fett 42.0g
65% DV
Enkelomättat fett18.0g
Fleromättat fett6.0g
Mättat fett12.0g
Totala kolhydrater 42.0g
14% DV
Fiber4.0g
Stärkelse34.0g
Sockerarter3.0g
Protein 38.0g
76% DV
Animaliskt protein34.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Grillad souvlaki serverad med potatis och en sida béarnaisesås.

Ingredienser

  • souvlaki meat 180g
  • potatis
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin85.0mg15%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin10.0mg63%
Pantotensyra1.8mg36%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin6.0mcg20%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E3.5mg23%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium45.0mg5%
Krom6.0mcg17%
Koppar0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Järn2.8mg16%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natrium780.0mg34%
Zink4.0mg36%

Souvlaki med krispig potatis och béarnaisesås

HEADNOTE:
Den här rätten förenar den raka enkelheten i grillad souvlaki, potatisens trygghet och den stilla rikedomen i béarnaise. Resultatet bygger på kontrast: brynt kött, mör potatis och en sås som förblir smidig och ren. Den ska smaka balanserat, inte tungt, med varje del tydlig och korrekt kryddad.

RECIPE ESSENTIALS:
Rättkategori: Huvudrätt
Kök eller ursprung: Grekiskinspirerad
Typ av måltid: Lunch eller middag
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 430 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 25 minuter
Total tid: 40 minuter
Svårighetsgrad: Medel

EQUIPMENT:
Tung stekpanna eller grillpanna
Liten kastrull
Ugnsplåt
Blandningsskål
Tång
Vass kniv

INGREDIENTS:
Souvlakikött: 180 g
Potatis, skalad och skuren i jämnstora bitar: 180 g
Olja eller matfett: 10 g
Kryddning/örter: 20 g
Béarnaisesås: 40 g

METHOD:
  • 1. Koka upp en medelstor kastrull med vatten till jämn kokning. Tillsätt potatisen och koka i 8 till 10 minuter, tills kanterna lätt ger efter för spetsen på en kniv men mitten fortfarande håller ihop. Häll av väl och låt ytan ånga av i 2 minuter.


  • 2. Värm oljan eller matfettet i en tung stekpanna eller grillpanna på medelhög till hög värme. Lägg i souvlakiköttet i ett enda lager och stek i 6 till 8 minuter, vänd vid behov, tills det är djupt brynt på utsidan och precis genomstekt. Köttet ska förbli saftigt, med tydlig karamellisering och utan rå kärna.


  • 3. Lägg potatisen i samma panna och stek i 8 till 10 minuter, vänd då och då, tills den är gyllene och krispig på flera sidor. Utsidan ska vara fast och lätt blåsig medan insidan förblir mör.


  • 4. Krydda köttet och potatisen med kryddningen/örterna, och vänd runt eller vänd dem kort så att smaken fäster jämnt. Ta av från värmen och låt vila i 2 minuter så att köttsaften sätter sig och ytorna förblir krispiga.


  • 5. Värm béarnaisesåsen försiktigt i en liten kastrull på mycket låg värme i 1 till 2 minuter under ständig omrörning. Den ska bli något lösare och glansig, men den får inte koka eller skära sig.


  • PLATING AND SERVING:
    Lägg upp potatisen som en prydlig bas eller halvmåne på tallriken. Placera souvlakin bredvid i en ren linje och skeda sedan béarnaisesåsen bredvid eller lätt över köttet, så att kanterna fortfarande syns. Servera genast medan potatisen är krispig och såsen fortfarande är varm och följsam.

    PROFESSIONAL NOTES:
    Håll potatisen torr efter kokningen; fukt på ytan förhindrar ordentlig bryning. Fyll inte pannan för mycket, annars ångas köttet i stället för att få stekyta. Béarnaise måste värmas varsamt och aldrig hårt, annars faller texturen samman.
    GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store