Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Souvlaki với khoai tây và sốt Béarnaise

Souvlaki với khoai tây và sốt Béarnaise

Souvlaki với khoai tây và sốt Béarnaise
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 430g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 720 kcal
36% DV
Tổng chất béo 42.0g
65% DV
Chất béo không bão hòa đơn18.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa12.0g
Tổng carbohydrate 42.0g
14% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột34.0g
Đường3.0g
Protein 38.0g
76% DV
Protein động vật34.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Souvlaki nướng dùng kèm khoai tây và một phần sốt Béarnaise.

Thành phần

  • souvlaki meat 180g
  • khoai tây
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin85.0mg15%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B121.2mcg50%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B310.0mg63%
Axit pantothenic1.8mg36%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin6.0mcg20%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E3.5mg23%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Đồng0.2mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt2.8mg16%
Magiê55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho320.0mg46%
Kali780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natri780.0mg34%
Kẽm4.0mg36%

Souvlaki với khoai tây giòn và sốt Béarnaise

LỜI DẪN:
Món ăn này kết hợp sự mộc mạc trực diện của souvlaki nướng, cảm giác dễ chịu của khoai tây và độ béo đậm tinh tế của sốt béarnaise. Kết quả phụ thuộc vào sự tương phản: thịt xém nâu, khoai tây mềm, và phần sốt vẫn mượt và thanh. Hương vị nên hài hòa, không nặng nề, với từng thành phần tách bạch và được nêm nếm đúng mức.

THÔNG TIN CÔNG THỨC:
Phân loại món: Món chính
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Hy Lạp
Loại bữa ăn: Bữa trưa hoặc bữa tối
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 430 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 40 phút
Độ khó: Trung bình

DỤNG CỤ:
Chảo đáy dày hoặc chảo nướng
Nồi nhỏ
Khay nướng
Tô trộn
Kẹp gắp
Dao sắc

NGUYÊN LIỆU:
Thịt souvlaki: 180 g
Khoai tây, gọt vỏ và cắt thành miếng đều nhau: 180 g
Dầu hoặc mỡ nấu ăn: 10 g
Gia vị/thảo mộc: 20 g
Sốt Béarnaise: 40 g

CÁCH LÀM:
  • 1. Đun sôi đều một nồi nước cỡ vừa. Cho khoai tây vào và nấu 8 đến 10 phút, đến khi phần mép mềm ra dễ dàng dưới mũi dao nhưng phần giữa vẫn còn nguyên. Để ráo kỹ và để hơi nước bốc bớt khỏi bề mặt trong 2 phút.


  • 2. Đun nóng dầu hoặc mỡ nấu ăn trong chảo đáy dày hoặc chảo nướng trên lửa vừa lớn. Cho thịt souvlaki vào thành một lớp duy nhất và nấu 6 đến 8 phút, trở khi cần, đến khi mặt ngoài xém nâu đậm và vừa chín tới. Thịt nên vẫn mọng nước, có lớp caramen hóa rõ ràng và không còn phần sống ở giữa.


  • 3. Cho khoai tây vào chính chiếc chảo đó và nấu 8 đến 10 phút, thỉnh thoảng trở mặt, đến khi vàng và giòn ở nhiều mặt. Bên ngoài nên săn chắc và hơi phồng rộp nhẹ trong khi bên trong vẫn mềm.


  • 4. Nêm thịt và khoai tây với gia vị/thảo mộc, đảo hoặc trở nhanh để hương vị bám đều. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ 2 phút để nước thịt ổn định và bề mặt vẫn giữ được độ giòn.


  • 5. Hâm nóng nhẹ sốt béarnaise trong nồi nhỏ trên lửa rất nhỏ trong 1 đến 2 phút, khuấy liên tục. Sốt nên hơi lỏng ra và trở nên bóng mượt, nhưng tuyệt đối không được sôi hoặc tách lớp.


  • TRÌNH BÀY VÀ PHỤC VỤ:
    Xếp khoai tây thành một nền gọn gàng hoặc hình lưỡi liềm trên đĩa. Đặt souvlaki bên cạnh thành một hàng ngay ngắn, sau đó múc sốt béarnaise đặt bên cạnh hoặc rưới nhẹ lên thịt, vẫn để lộ rõ các đường viền. Dùng ngay khi khoai tây còn giòn và sốt vẫn ấm, mượt.

    GHI CHÚ CHUYÊN MÔN:
    Giữ khoai tây thật khô sau khi luộc; độ ẩm trên bề mặt sẽ cản trở việc làm vàng đúng cách. Không cho quá nhiều vào chảo, nếu không thịt sẽ bị hấp hơi thay vì áp chảo xém mặt. Sốt béarnaise phải được hâm thật nhẹ và không bao giờ quá mạnh tay, nếu không kết cấu của sốt sẽ bị hỏng.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store