Начало / world / Европа / Швеция / Сувлаки с картофи и сос Беарнез

Сувлаки с картофи и сос Беарнез

Сувлаки с картофи и сос Беарнез
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 720 kcal
36% DV
Общо мазнини 42.0g
65% DV
Мононенаситени мазнини18.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини12.0g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри4.0g
Нишесте34.0g
Захари3.0g
Протеин 38.0g
76% DV
Животински протеин34.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Печено сувлаки, поднесено с картофи и гарнитура от сос Беарнез.

Съставки

  • souvlaki meat 180g
  • картофи
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин85.0mg15%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)10.0mg63%
Пантотенова киселина (B5)1.8mg36%
Витамин B60.7mg41%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E3.5mg23%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Мед0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Желязо2.8mg16%
Магнезий55.0mg13%
Манган0.4mg17%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор320.0mg46%
Калий780.0mg17%
Селен28.0mcg51%
Натрий780.0mg34%
Цинк4.0mg36%

Сувлаки с хрупкави картофи и сос Беарнез

ВЪВЕДЕНИЕ:
Това ястие съчетава директния характер на грилованото сувлаки, уюта на картофите и тихото богатство на сос Беарнез. Резултатът зависи от контраста: запечено месо, крехък картоф и сос, който остава гладък и чист. Вкусът трябва да е балансиран, не тежък, като всеки елемент е отчетлив и правилно овкусен.

ОСНОВНИ ДАННИ ЗА РЕЦЕПТАТА:
Категория ястие: Основно
Кухня или произход: Вдъхновено от гръцката кухня
Тип хранене: Обяд или вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порция: 430 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 40 минути
Трудност: Средна

ОБОРУДВАНЕ:
Тежък тиган или грил тиган
Малка касерола
Тава
Купа за смесване
Щипки
Остър нож

СЪСТАВКИ:
Месо за сувлаки: 180 g
Картофи, обелени и нарязани на равни парчета: 180 g
Олио или мазнина за готвене: 10 g
Подправки/билки: 20 g
Сос Беарнез: 40 g

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
  • 1. Оставете средно голяма касерола с вода да заври равномерно. Добавете картофите и ги гответе 8 до 10 минути, докато краищата лесно се поддават на върха на ножа, но средата остава цяла. Отцедете добре и оставете повърхността им да се освободи от парата за 2 минути.


  • 2. Загрейте олиото или мазнината за готвене в тежък тиган или грил тиган на умерено силен огън. Добавете месото за сувлаки на един слой и гответе 6 до 8 минути, като обръщате при нужда, докато стане добре запечено отвън и току-що сготвено отвътре. Месото трябва да остане сочно, с ясно изразена карамелизация и без сурова сърцевина.


  • 3. Добавете картофите в същия тиган и гответе 8 до 10 минути, като обръщате от време на време, докато станат златисти и хрупкави от няколко страни. Външността трябва да е стегната и леко на мехурчета, а вътрешността да остане крехка.


  • 4. Овкусете месото и картофите с подправките/билките, като ги разбъркате или обърнете за кратко, за да полепне вкусът равномерно. Свалете от огъня и оставете да починат 2 минути, за да се разпределят соковете и повърхността да остане хрупкава.


  • 5. Затоплете соса Беарнез внимателно в малка касерола на много слаб огън за 1 до 2 минути, като разбърквате непрекъснато. Той трябва леко да се отпусне и да стане лъскав, но не бива да завира или да се пресече.


  • ПОДРЕЖДАНЕ И СЕРВИРАНЕ:
    Подредете картофите като спретната основа или полумесец в чинията. Поставете сувлакито до тях в чиста линия, след което сложете с лъжица соса Беарнез отстрани или леко върху месото, като оставите краищата видими. Сервирайте веднага, докато картофите са хрупкави, а сосът остава топъл и течен.

    ПРОФЕСИОНАЛНИ БЕЛЕЖКИ:
    Поддържайте картофите сухи след варенето; повърхностната влага пречи на доброто запичане. Не препълвайте тигана, иначе месото ще се задушава, вместо да се запечатва. Сосът Беарнез трябва да се затопля внимателно и никога агресивно, иначе текстурата му ще се наруши.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store