Početna / world / Europa / Švedska / Souvlaki s krumpirom i bearnaise umakom

Souvlaki s krumpirom i bearnaise umakom

Souvlaki s krumpirom i bearnaise umakom
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 720 kcal
36% DV
Ukupne masti 42.0g
65% DV
Mononezasićene masti18.0g
Polinezasićene masti6.0g
Zasićene masti12.0g
Ukupni ugljikohidrati 42.0g
14% DV
Vlakna4.0g
Škrob34.0g
Šećeri3.0g
Proteini 38.0g
76% DV
Životinjski proteini34.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Grilani souvlaki poslužuje se s krumpirom i prilogom od bearnaise umaka.

Sastojci

  • souvlaki meat 180g
  • krumpir
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin85.0mg15%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin (B1)0.3mg21%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)10.0mg63%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E3.5mg23%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij45.0mg5%
Krom6.0mcg17%
Bakar0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo2.8mg16%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalij780.0mg17%
Selen28.0mcg51%
Natrij780.0mg34%
Cink4.0mg36%

Souvlaki s hrskavim krumpirom i Béarnaise umakom

NAPOMENA:
Ovo jelo spaja izravnost pečenog souvlakija, utjehu krumpira i tihu raskoš béarnaise umaka. Rezultat ovisi o kontrastu: zapečeno meso, mekani krumpir i umak koji ostaje svilenkast i čist. Okus treba biti skladan, ne težak, pri čemu je svaki element jasan i pravilno začinjen.

OSNOVE RECEPTA:
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto grčkom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

OPREMA:
Teška tava ili grill tava
Mali lonac
Lim za pečenje
Zdjela za miješanje
Hvataljke
Oštar nož

SASTOJCI:
Meso za souvlaki: 180 g
Krumpir, oguljen i narezan na jednake komade: 180 g
Ulje ili masnoća za kuhanje: 10 g
Začini/začinsko bilje: 20 g
Béarnaise umak: 40 g

POSTUPAK:
  • 1. Zakuhajte srednje veliki lonac vode do ravnomjernog vrenja. Dodajte krumpir i kuhajte 8 do 10 minuta, dok rubovi ne popuste lako pod vrhom noža, ali sredina ostane čvrsta. Dobro ocijedite i pustite da površinska para ishlapi 2 minute.


  • 2. Zagrijte ulje ili masnoću za kuhanje u teškoj tavi ili grill tavi na srednje jakoj do jakoj vatri. Dodajte meso za souvlaki u jednom sloju i pecite 6 do 8 minuta, okrećući prema potrebi, dok izvana ne bude duboko zapečeno i tek potpuno pečeno iznutra. Meso treba ostati sočno, s jasnom karamelizacijom i bez sirove sredine.


  • 3. Dodajte krumpir u istu tavu i pecite 8 do 10 minuta, povremeno okrećući, dok ne postane zlatan i hrskav s nekoliko strana. Vanjština treba biti čvrsta i lagano mjehurasta, dok unutrašnjost ostaje mekana.


  • 4. Začinite meso i krumpir začinima/začinskim biljem, kratko protresajući ili okrećući kako bi se okusi ravnomjerno primili. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 2 minute kako bi se sokovi slegnuli, a površine ostale hrskave.


  • 5. Lagano zagrijte béarnaise umak u malom loncu na vrlo laganoj vatri 1 do 2 minute, neprestano miješajući. Treba se malo opustiti i postati sjajan, ali ne smije zakipjeti niti se razdvojiti.


  • SERVIRANJE I SLAGANJE NA TANJUR:
    Rasporedite krumpir kao urednu podlogu ili polumjesec na tanjuru. Uz njega složite souvlaki u čistu liniju, zatim žlicom stavite béarnaise umak pokraj mesa ili lagano preko njega, tako da rubovi ostanu vidljivi. Poslužite odmah, dok je krumpir još hrskav, a umak topao i tečan.

    PROFESIONALNE NAPOMENE:
    Nakon kuhanja držite krumpir suhim; površinska vlaga sprječava pravilno tamnjenje. Nemojte pretrpati tavu jer će se meso tada kuhati na pari umjesto zapeći. Béarnaise se mora zagrijavati nježno i nikada agresivno, inače će mu se tekstura raspasti.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu