Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Souvlaki kartulite ja béarnaise-kastmega

Souvlaki kartulite ja béarnaise-kastmega

Souvlaki kartulite ja béarnaise-kastmega
Lisas @hokkaido | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (430 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 720 kcal
36% DV
Rasvad kokku 42.0g
65% DV
monoküllastumata rasvhapped18.0g
polüküllastumata rasvhapped6.0g
küllastunud rasvhapped12.0g
Süsivesikud kokku 42.0g
14% DV
kiudained4.0g
tärklis34.0g
suhkrud3.0g
Valk 38.0g
76% DV
loomne valk34.0g
taimne valk4.0g

Teave

Grillitud souvlaki, mida serveeritakse kartulite ja béarnaise-kastmega.

Koostisosad

  • souvlaki meat 180g
  • kartulid
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin85.0mg15%
A-vitamiin120.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
B12-vitamiin1.2mcg50%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg27%
niatsiin (B3-vitamiin)10.0mg63%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.8mg36%
B6-vitamiin0.7mg41%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)35.0mcg9%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin0.8mcg4%
E-vitamiin3.5mg23%
K-vitamiin18.0mcg15%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium45.0mg5%
kroom6.0mcg17%
vask0.2mcg0%
jood18.0mcg12%
raud2.8mg16%
magneesium55.0mg13%
mangaan0.4mg17%
molübdeen12.0mcg27%
fosfor320.0mg46%
kaalium780.0mg17%
seleen28.0mcg51%
naatrium780.0mg34%
tsink4.0mg36%

Souvlaki krõbedate kartulite ja béarnaise-kastmega

PEAMÄRKUS:
See roog ühendab grillitud souvlaki vahetuse, kartulite koduse mugavuse ja béarnaise’i vaoshoitud rikkalikkuse. Tulemus sõltub kontrastist: pruunistunud liha, pehme kartul ja kaste, mis jääb siidine ja puhas. Maitse peaks olema tasakaalus, mitte raske, nii et iga komponent on selgelt eristatav ja õigesti maitsestatud.

RETSEPTI PÕHIANDMED:
Roa kategooria: Pearoog
Köök või päritolu: Kreeka-hõnguline
Toidukorra tüüp: Lõuna- või õhtusöök
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 40 minutit
Raskusaste: Mõõdukas

VAJALIKUD VAHENDID:
Raske põhjaga pann või grillpann
Väike kastrul
Ahjuplaat
Segamiskauss
Tangid
Terav nuga

KOOSTISOSAD:
Souvlaki liha: 180 g
Kartulid, kooritud ja ühtlasteks tükkideks lõigatud: 180 g
Õli või küpsetusrasv: 10 g
Maitseained/ürdid: 20 g
Béarnaise-kaste: 40 g

VALMISTAMINE:
  • 1. Aja keskmises kastrulis vesi ühtlaselt keema. Lisa kartulid ja keeda 8 kuni 10 minutit, kuni servad annavad noatera otsale kergesti järele, kuid keskosa püsib terve. Nõruta hoolikalt ja lase pinnaniiskusel 2 minutit aurustuda.


  • 2. Kuumuta õli või küpsetusrasv raske põhjaga pannil või grillpannil keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa souvlaki liha ühe kihina ja küpseta 6 kuni 8 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni see on väljast sügavalt pruunistunud ja seest parajalt küps. Liha peaks jääma mahlane, selge karamelliseerumisega ja ilma toore keskosata.


  • 3. Lisa samale pannile kartulid ja küpseta 8 kuni 10 minutit, aeg-ajalt pöörates, kuni need on mitmelt küljelt kuldsed ja krõbedad. Välispind peaks olema tugev ja kergelt villiline, samal ajal kui sisemus jääb pehme.


  • 4. Maitsesta liha ja kartulid maitseainete/ürtidega, segades või pöörates neid lühidalt, et maitse jaotuks ühtlaselt. Tõsta tulelt ja lase 2 minutit seista, et mahlad jaotuksid ning pinnad jääksid krõbedaks.


  • 5. Soojenda béarnaise-kastet väikeses kastrulis väga madalal kuumusel 1 kuni 2 minutit, pidevalt segades. See peaks veidi vedelduma ja muutuma läikivaks, kuid ei tohi keema tõusta ega tükki minna.


  • TALDRIKULE SEADMINE JA SERVEERIMINE:
    Sea kartulid taldrikule korralikuks aluseks või poolkaareks. Aseta souvlaki nende kõrvale puhta joonena, seejärel tõsta béarnaise-kaste lusikaga liha kõrvale või kergelt selle peale, jättes servad nähtavale. Serveeri kohe, kuni kartulid on krõbedad ja kaste püsib soe ning voolav.

    PROFESSIONAALSED MÄRKUSED:
    Hoia kartulid pärast keetmist kuivad; pinnaniiskus takistab korralikku pruunistumist. Ära täida panni liiga tihedalt, muidu liha aurustub praadimise asemel. Béarnaise’i tuleb soojendada õrnalt ja mitte kunagi tugevalt, vastasel juhul laguneb selle tekstuur.
    GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist