Home / world / Europa / Zweden / Souvlaki met aardappelen en bearnaisesaus

Souvlaki met aardappelen en bearnaisesaus

Souvlaki met aardappelen en bearnaisesaus
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 720 kcal
36% DV
Totaal vet 42.0g
65% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten18.0g
Meervoudig onverzadigde vetten6.0g
Verzadigde vetten12.0g
Totale koolhydraten 42.0g
14% DV
Vezels4.0g
Zetmeel34.0g
Suikers3.0g
Eiwit 38.0g
76% DV
Dierlijke eiwitten34.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Gegrilde souvlaki geserveerd met aardappelen en een portie bearnaisesaus erbij.

Ingrediënten

  • souvlaki meat 180g
  • aardappelen
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline85.0mg15%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.3mg27%
Niacine (B3)10.0mg63%
Pantotheenzuur (B5)1.8mg36%
Vitamine B60.7mg41%
Biotine (B7)6.0mcg20%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E3.5mg23%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium45.0mg5%
Chroom6.0mcg17%
Koper0.2mcg0%
Jodium18.0mcg12%
IJzer2.8mg16%
Magnesium55.0mg13%
Mangaan0.4mg17%
Molybdeen12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selenium28.0mcg51%
Natrium780.0mg34%
Zink4.0mg36%

Souvlaki met krokante aardappelen en béarnaisesaus

HEADNOTE:
Dit gerecht brengt de directheid van gegrilde souvlaki samen met het comfort van aardappelen en de stille rijkdom van béarnaisesaus. Het resultaat hangt af van contrast: gebruind vlees, malse aardappel en een saus die soepel en zuiver blijft. Het moet evenwichtig smaken, niet zwaar, met elk element duidelijk herkenbaar en goed op smaak gebracht.

RECIPE ESSENTIALS:
Gerechtcategorie: Hoofdgerecht
Keuken of oorsprong: Grieks geïnspireerd
Type maaltijd: Lunch of diner
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 430 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 40 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

EQUIPMENT:
Zware koekenpan of grillpan
Kleine steelpan
Bakplaat
Mengkom
Tang
Scherp mes

INGREDIENTS:
Souvlakivlees: 180 g
Aardappelen, geschild en in gelijke stukken gesneden: 180 g
Olie of bakvet: 10 g
Kruiden/specerijen: 20 g
Béarnaisesaus: 40 g

METHOD:
  • 1. Breng in een middelgrote pan water rustig aan de kook. Voeg de aardappelen toe en kook ze 8 tot 10 minuten, totdat de randen gemakkelijk meegeven aan de punt van een mes maar de kern intact blijft. Giet goed af en laat het oppervlak 2 minuten uitdampen.


  • 2. Verhit de olie of het bakvet in een zware koekenpan of grillpan op middelhoog vuur. Voeg het souvlakivlees in één laag toe en bak 6 tot 8 minuten, keer zo nodig, tot het aan de buitenkant diep gebruind is en net gaar vanbinnen. Het vlees moet sappig blijven, met duidelijke karamellisatie en zonder rauwe kern.


  • 3. Voeg de aardappelen toe aan dezelfde pan en bak 8 tot 10 minuten, keer af en toe, tot ze aan meerdere kanten goudbruin en krokant zijn. De buitenkant moet stevig en licht geblakerd zijn, terwijl de binnenkant mals blijft.


  • 4. Breng het vlees en de aardappelen op smaak met de kruiden/specerijen en schep of keer kort om zodat de smaak zich gelijkmatig hecht. Haal van het vuur en laat 2 minuten rusten zodat de sappen zich zetten en het oppervlak krokant blijft.


  • 5. Verwarm de béarnaisesaus voorzichtig in een kleine steelpan op zeer laag vuur gedurende 1 tot 2 minuten, onder voortdurend roeren. De saus moet iets losser en glanzend worden, maar mag niet koken of schiften.


  • PLATING AND SERVING:
    Schik de aardappelen als een nette basis of halve maan op het bord. Leg de souvlaki ernaast in een strakke lijn en lepel vervolgens de béarnaisesaus ernaast of licht over het vlees, zodat de randen zichtbaar blijven. Serveer direct terwijl de aardappelen krokant zijn en de saus warm en vloeibaar blijft.

    PROFESSIONAL NOTES:
    Houd de aardappelen na het koken droog; vocht aan het oppervlak verhindert goed bruinen. Maak de pan niet te vol, anders stoomt het vlees in plaats van dat het schroeit. Béarnaise moet voorzichtig worden verwarmd en nooit te hard, anders verliest de saus zijn structuur.
    GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store