Domov / world / Európa / Švédsko / Suvlaki so zemiakmi a omáčkou béarnaise

Suvlaki so zemiakmi a omáčkou béarnaise

Suvlaki so zemiakmi a omáčkou béarnaise
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 430 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 720 kcal
36% DV
Celkové tuky 42.0g
65% DV
Mononenasýtené tuky18.0g
Polynenasýtené tuky6.0g
Nasýtené tuky12.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina4.0g
Škrob34.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 38.0g
76% DV
Živočíšne bielkoviny34.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Grilované suvlaki podávané so zemiakmi a prílohou z omáčky béarnaise.

Ingrediencie

  • souvlaki meat 180g
  • zemiaky
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín85.0mg15%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B121.2mcg50%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín10.0mg63%
Kyselina pantoténová1.8mg36%
Vitamín B60.7mg41%
Biotín6.0mcg20%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E3.5mg23%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik45.0mg5%
Chróm6.0mcg17%
Meď0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo2.8mg16%
Horčík55.0mg13%
Mangán0.4mg17%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Draslík780.0mg17%
Selén28.0mcg51%
Sodík780.0mg34%
Zinok4.0mg36%

Souvlaki s chrumkavými zemiakmi a omáčkou Béarnaise

HEADNOTE:
Toto jedlo spája priamočiarosť grilovaného souvlaki, sýtosť zemiakov a jemnú bohatosť omáčky béarnaise. Výsledok stojí na kontraste: opečené mäso, mäkký zemiak a omáčka, ktorá zostáva vláčna a čistá. Chuť má byť vyvážená, nie ťažká, pričom každá zložka má byť zreteľná a správne ochutená.

RECIPE ESSENTIALS:
Kategória jedla: Hlavné jedlo
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované gréckou kuchyňou
Typ chodu: Obed alebo večera
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 430 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 25 minút
Celkový čas: 40 minút
Náročnosť: Stredná

EQUIPMENT:
Ťažká panvica alebo grilovacia panvica
Malý kastról
Plech na pečenie
Misa na miešanie
Kuchynské kliešte
Ostrý nôž

INGREDIENTS:
Mäso na souvlaki: 180 g
Zemiaky, ošúpané a nakrájané na rovnomerné kúsky: 180 g
Olej alebo tuk na varenie: 10 g
Korenie/bylinky: 20 g
Omáčka béarnaise: 40 g

METHOD:
  • 1. V stredne veľkom kastróle priveďte vodu do stabilného varu. Pridajte zemiaky a varte 8 až 10 minút, kým okraje ľahko nepovolia pod špičkou noža, ale stred zostane neporušený. Dobre sceďte a nechajte 2 minúty odpariť povrchovú vlhkosť.


  • 2. V ťažkej panvici alebo grilovacej panvici rozohrejte olej alebo tuk na stredne silnom ohni. Pridajte mäso na souvlaki v jednej vrstve a opekajte 6 až 8 minút, podľa potreby obracajte, kým nebude zvonka výrazne opečené a práve prepečené. Mäso má zostať šťavnaté, s jasnou karamelizáciou a bez surového stredu.


  • 3. Do tej istej panvice pridajte zemiaky a opekajte 8 až 10 minút, občas obracajte, kým nebudú zlatisté a chrumkavé z viacerých strán. Povrch má byť pevný a jemne pľuzgierikový, zatiaľ čo vnútro zostane mäkké.


  • 4. Mäso a zemiaky ochuťte korením/bylinkami, krátko premiešajte alebo obráťte, aby sa chuť rovnomerne prichytila. Odstavte z ohňa a nechajte 2 minúty odpočívať, aby sa šťavy ustálili a povrch zostal chrumkavý.


  • 5. Omáčku béarnaise jemne zohrejte v malom kastróle na veľmi miernom ohni 1 až 2 minúty za stáleho miešania. Má sa mierne uvoľniť a získať lesk, ale nesmie vrieť ani sa zraziť.


  • PLATING AND SERVING:
    Zemiaky naaranžujte na tanier ako úhľadný základ alebo polmesiac. Vedľa nich uložte souvlaki do čistej línie, potom lyžicou naneste omáčku béarnaise vedľa mäsa alebo zľahka naň, pričom okraje nechajte viditeľné. Podávajte ihneď, kým sú zemiaky chrumkavé a omáčka zostáva teplá a tekutá.

    PROFESSIONAL NOTES:
    Po uvarení udržujte zemiaky suché; povrchová vlhkosť bráni správnemu opečeniu. Panvicu neprepĺňajte, inak sa mäso bude dusiť namiesto opekania. Omáčka béarnaise sa musí zohrievať jemne a nikdy nie prudko, inak sa jej textúra rozpadne.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store