Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Patates ve Béarnaise Soslu Souvlaki

Patates ve Béarnaise Soslu Souvlaki

Patates ve Béarnaise Soslu Souvlaki
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 720 kcal
36% DV
Toplam Yağ 42.0g
65% DV
Tekli Doymamış Yağ18.0g
Çoklu Doymamış Yağ6.0g
Doymuş Yağ12.0g
Toplam Karbonhidrat 42.0g
14% DV
Lif4.0g
Nişasta34.0g
Şekerler3.0g
Protein 38.0g
76% DV
Hayvansal Protein34.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Izgara souvlaki, patates ve yanında béarnaise sos ile servis edilir.

İçindekiler

  • souvlaki meat 180g
  • patates
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin85.0mg15%
A Vitamini120.0mcg13%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini1.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niasin (B3)10.0mg63%
Pantotenik Asit (B5)1.8mg36%
B6 Vitamini0.7mg41%
Biyotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
C Vitamini18.0mg20%
D Vitamini0.8mcg4%
E Vitamini3.5mg23%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum45.0mg5%
Krom6.0mcg17%
Bakır0.2mcg0%
İyot18.0mcg12%
Demir2.8mg16%
Magnezyum55.0mg13%
Manganez0.4mg17%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Potasyum780.0mg17%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum780.0mg34%
Çinko4.0mg36%

Çıtır Patates ve Béarnaise Sos ile Souvlaki

ÖN NOT:
Bu yemek, ızgara souvlaki'nin doğrudan karakterini, patatesin rahatlatıcı yönünü ve béarnaise'in sakin zenginliğini bir araya getirir. Sonuç karşıtlıklara dayanır: kızarmış et, yumuşak patates ve esnekliğini ve berraklığını koruyan bir sos. Tadı ağır değil, dengeli olmalı; her unsur belirgin ve doğru şekilde tatlandırılmış olmalıdır.

TARİFİN TEMEL BİLGİLERİ:
Yemek kategorisi: Ana yemek
Mutfak veya köken: Yunan esintili
Öğün türü: Öğle veya akşam yemeği
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 430 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 25 dakika
Toplam süre: 40 dakika
Zorluk: Orta

EKİPMAN:
Ağır tabanlı tava veya ızgara tavası
Küçük sos tenceresi
Fırın tepsisi
Karıştırma kabı
Maşa
Keskin bıçak

MALZEMELER:
Souvlaki eti: 180 g
Patates, soyulmuş ve eşit parçalara kesilmiş: 180 g
Yağ veya pişirme yağı: 10 g
Baharatlar/otlar: 20 g
Béarnaise sos: 40 g

YÖNTEM:
  • 1. Orta boy bir tencerede suyu düzenli bir kaynama noktasına getirin. Patatesleri ekleyin ve 8 ila 10 dakika, kenarları bıçağın ucuna kolayca teslim olacak kadar yumuşayana ama merkezleri hâlâ bütün kalana kadar pişirin. İyice süzün ve yüzeydeki buharın çıkması için 2 dakika bekletin.


  • 2. Yağı veya pişirme yağını ağır tabanlı bir tavada ya da ızgara tavasında orta-yüksek ateşte ısıtın. Souvlaki etini tek kat halinde ekleyin ve gerektiğinde çevirerek 6 ila 8 dakika, dışı derin şekilde kızarana ve içi tam pişene kadar pişirin. Et sulu kalmalı, belirgin karamelizasyon göstermeli ve ortasında çiğ kısım olmamalıdır.


  • 3. Patatesleri aynı tavaya ekleyin ve ara sıra çevirerek 8 ila 10 dakika, birkaç tarafı altın rengi alıp çıtırlaşana kadar pişirin. Dışı sağlam ve hafif kabarcıklı olmalı, içi ise yumuşak kalmalıdır.


  • 4. Eti ve patatesleri baharatlar/otlarla tatlandırın; lezzetin eşit şekilde tutunması için kısa süre karıştırın veya çevirin. Ateşten alın ve suların dengelenmesi ve yüzeylerin çıtır kalması için 2 dakika dinlendirin.


  • 5. Béarnaise sosu küçük bir sos tenceresinde çok kısık ateşte 1 ila 2 dakika, sürekli karıştırarak nazikçe ısıtın. Biraz gevşeyip parlaklaşmalıdır, ancak kaynamamalı veya kesilmemelidir.


  • SUNUM VE SERVİS:
    Patatesleri tabakta düzenli bir taban veya hilal şeklinde yerleştirin. Souvlaki'yi yanlarına temiz bir hat halinde koyun, ardından béarnaise sosu etin yanına ya da hafifçe üzerine kaşıklayın; kenarların görünür kalmasına dikkat edin. Patatesler çıtır, sos ise sıcak ve akışkan durumdayken hemen servis edin.

    PROFESYONEL NOTLAR:
    Haşladıktan sonra patatesleri kuru tutun; yüzey nemi düzgün kızarmayı engeller. Tavayı fazla doldurmayın, yoksa et mühürlenmek yerine buharda pişer. Béarnaise nazikçe ısıtılmalı ve asla sert şekilde ısıtılmamalıdır; aksi takdirde dokusu bozulur.
    GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin