Informação Nutricional
Por porção de 430g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas18.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas12.0g
Hidratos de carbono totais
42.0g
Fibra4.0g
Amido34.0g
Açúcares3.0g
Proteína animal34.0g
Proteína vegetal4.0g
Souvlaki com Batatas Crocantes e Molho Béarnaise
NOTA INTRODUTÓRIA:
Este prato reúne a franqueza do souvlaki grelhado, o conforto das batatas e a riqueza discreta do molho béarnaise. O resultado depende do contraste: carne bem dourada, batata tenra e um molho que se mantém macio e límpido. Deve saber a conjunto harmonioso, não pesado, com cada elemento distinto e devidamente temperado.
ESSENCIAL DA RECEITA:
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha grega
Tipo de refeição: Almoço ou jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 430 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 25 minutos
Tempo total: 40 minutos
Dificuldade: Moderada
EQUIPAMENTO:
Frigideira pesada ou frigideira de grelhar
Tacho pequeno
Tabuleiro de forno
Taça de mistura
Pinça de cozinha
Faca afiada
INGREDIENTES:
Carne para souvlaki: 180 g
Batatas, descascadas e cortadas em pedaços uniformes: 180 g
Óleo ou gordura de cozinha: 10 g
Temperos/ervas aromáticas: 20 g
Molho béarnaise: 40 g
MODO DE PREPARAÇÃO:
1. Leve um tacho médio com água a fervura constante. Junte as batatas e coza durante 8 a 10 minutos, até as extremidades cederem facilmente à ponta de uma faca, mas os centros permanecerem intactos. Escorra bem e deixe libertar o vapor da superfície durante 2 minutos.
2. Aqueça o óleo ou a gordura de cozinha numa frigideira pesada ou frigideira de grelhar em lume médio-alto. Junte a carne para souvlaki numa única camada e cozinhe durante 6 a 8 minutos, virando conforme necessário, até ficar bem dourada por fora e apenas cozinhada por dentro. A carne deve manter-se suculenta, com caramelização evidente e sem centro cru.
3. Junte as batatas à mesma frigideira e cozinhe durante 8 a 10 minutos, virando ocasionalmente, até ficarem douradas e crocantes em vários lados. O exterior deve estar firme e ligeiramente bolhado, enquanto o interior se mantém tenro.
4. Tempere a carne e as batatas com os temperos/ervas aromáticas, envolvendo ou virando brevemente para que o sabor adira de forma uniforme. Retire do lume e deixe repousar durante 2 minutos para que os sucos assentem e as superfícies se mantenham crocantes.
5. Aqueça o molho béarnaise suavemente num tacho pequeno em lume muito brando durante 1 a 2 minutos, mexendo constantemente. Deve ficar ligeiramente mais fluido e brilhante, mas não pode ferver nem talhar.
EMPRATAMENTO E SERVIÇO:
Disponha as batatas como uma base arrumada ou em meia-lua no prato. Coloque o souvlaki ao lado numa linha limpa e, em seguida, verta o molho béarnaise ao lado ou ligeiramente sobre a carne, mantendo os contornos visíveis. Sirva de imediato, enquanto as batatas estão crocantes e o molho se mantém quente e fluido.
NOTAS PROFISSIONAIS:
Mantenha as batatas secas depois de as cozer; a humidade à superfície impede que alourem corretamente. Não encha demasiado a frigideira, ou a carne irá cozer no vapor em vez de selar. O molho béarnaise deve ser aquecido suavemente e nunca de forma agressiva, ou a sua textura irá colapsar.