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Souvlaki con patatas y salsa bearnesa

Souvlaki con patatas y salsa bearnesa
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Información nutricional

Por porción de 430 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 720 kcal
36% DV
Grasa total 42.0g
65% DV
Grasas monoinsaturadas18.0g
Grasas poliinsaturadas6.0g
Grasas saturadas12.0g
Carbohidratos totales 42.0g
14% DV
Fibra4.0g
Almidón34.0g
Azúcares3.0g
Proteína 38.0g
76% DV
Proteína animal34.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Souvlaki a la parrilla servido con patatas y una guarnición de salsa bearnesa.

Ingredientes

  • souvlaki meat 180g
  • patatas
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)10.0mg63%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.7mg41%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E3.5mg23%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio45.0mg5%
Cromo6.0mcg17%
Cobre0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro2.8mg16%
Magnesio55.0mg13%
Manganeso0.4mg17%
Molibdeno12.0mcg27%
Fósforo320.0mg46%
Potasio780.0mg17%
Selenio28.0mcg51%
Sodio780.0mg34%
Zinc4.0mg36%

Souvlaki con patatas crujientes y salsa bearnesa

NOTA INTRODUCTORIA:
Este plato reúne la franqueza del souvlaki a la parrilla, el confort de las patatas y la discreta riqueza de la salsa bearnesa. El resultado depende del contraste: carne dorada, patata tierna y una salsa que se mantenga untuosa y limpia. Debe saber equilibrado, no pesado, con cada elemento diferenciado y bien sazonado.

ASPECTOS ESENCIALES DE LA RECETA:
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Inspiración griega
Tipo de comida: Almuerzo o cena
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 430 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Moderada

EQUIPO:
Sartén pesada o sartén grill
Cazo pequeño
Bandeja de horno
Bol para mezclar
Pinzas
Cuchillo afilado

INGREDIENTES:
Carne para souvlaki: 180 g
Patatas, peladas y cortadas en trozos uniformes: 180 g
Aceite o grasa de cocción: 10 g
Condimento/hierbas: 20 g
Salsa bearnesa: 40 g

MÉTODO:
  • 1. Lleva a ebullición constante un cazo mediano con agua. Añade las patatas y cuécelas de 8 a 10 minutos, hasta que los bordes cedan fácilmente a la punta de un cuchillo pero los centros permanezcan intactos. Escúrrelas bien y deja que suelten el vapor de la superficie durante 2 minutos.


  • 2. Calienta el aceite o la grasa de cocción en una sartén pesada o sartén grill a fuego medio-alto. Añade la carne para souvlaki en una sola capa y cocínala de 6 a 8 minutos, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que esté bien dorada por fuera y justo hecha por dentro. La carne debe mantenerse jugosa, con una caramelización clara y sin centro crudo.


  • 3. Añade las patatas a la misma sartén y cocínalas de 8 a 10 minutos, girándolas de vez en cuando, hasta que estén doradas y crujientes por varios lados. El exterior debe quedar firme y ligeramente ampollado, mientras que el interior permanece tierno.


  • 4. Sazona la carne y las patatas con el condimento/las hierbas, removiendo o girando brevemente para que el sabor se adhiera de manera uniforme. Retira del fuego y deja reposar 2 minutos para que los jugos se asienten y las superficies se mantengan crujientes.


  • 5. Calienta la salsa bearnesa suavemente en un cazo pequeño a fuego muy bajo durante 1 a 2 minutos, removiendo constantemente. Debe aligerarse ligeramente y volverse brillante, pero no debe hervir ni cortarse.


  • EMPLATADO Y SERVICIO:
    Coloca las patatas como una base ordenada o en forma de media luna en el plato. Pon el souvlaki a su lado en una línea limpia y, a continuación, vierte la salsa bearnesa al lado o ligeramente sobre la carne, manteniendo visibles los bordes. Sirve de inmediato mientras las patatas estén crujientes y la salsa permanezca caliente y fluida.

    NOTAS PROFESIONALES:
    Mantén las patatas secas después de hervirlas; la humedad superficial impide un dorado adecuado. No llenes demasiado la sartén, o la carne se cocerá al vapor en lugar de sellarse. La salsa bearnesa debe calentarse suavemente y nunca de forma agresiva, o su textura se vendrá abajo.
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