Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone12.0g
Błonnik4.0g
Skrobia34.0g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce34.0g
Białko roślinne4.0g
Souvlaki z chrupiącymi ziemniakami i sosem béarnaise
HEADNOTE:
To danie łączy prostotę grillowanego souvlaki, kojący charakter ziemniaków i subtelne bogactwo sosu béarnaise. Efekt opiera się na kontraście: zrumienione mięso, delikatny ziemniak i sos, który pozostaje jedwabisty i czysty w smaku. Całość powinna smakować harmonijnie, a nie ciężko, przy czym każdy element ma być wyraźny i odpowiednio doprawiony.
RECIPE ESSENTIALS:
Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią grecką
Rodzaj posiłku: Lunch lub kolacja
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 40 minut
Poziom trudności: Średni
EQUIPMENT:
Ciężka patelnia lub patelnia grillowa
Mały rondelek
Blacha do pieczenia
Miska do mieszania
Szczypce kuchenne
Ostry nóż
INGREDIENTS:
Mięso na souvlaki: 180 g
Ziemniaki, obrane i pokrojone na równe kawałki: 180 g
Olej lub tłuszcz do smażenia: 10 g
Przyprawy/zioła: 20 g
Sos béarnaise: 40 g
METHOD:
1. Doprowadź do stabilnego wrzenia wodę w średnim rondlu. Dodaj ziemniaki i gotuj przez 8 do 10 minut, aż ich brzegi będą łatwo ustępować pod czubkiem noża, ale środki pozostaną nienaruszone. Dokładnie odcedź i pozostaw na 2 minuty, aby odparowała z nich powierzchniowa wilgoć.
2. Rozgrzej olej lub tłuszcz do smażenia na ciężkiej patelni lub patelni grillowej na średnio wysokim ogniu. Dodaj mięso na souvlaki w jednej warstwie i smaż przez 6 do 8 minut, obracając w razie potrzeby, aż będzie mocno zrumienione z zewnątrz i akurat usmażone w środku. Mięso powinno pozostać soczyste, z wyraźną karmelizacją i bez surowego środka.
3. Dodaj ziemniaki na tę samą patelnię i smaż przez 8 do 10 minut, od czasu do czasu obracając, aż będą złociste i chrupiące z kilku stron. Z zewnątrz powinny być jędrne i lekko przypieczone, podczas gdy środek pozostanie delikatny.
4. Dopraw mięso i ziemniaki przyprawami/ziołami, krótko mieszając lub obracając, aby smak równomiernie je pokrył. Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty, aby soki się ustabilizowały, a powierzchnia pozostała chrupiąca.
5. Delikatnie podgrzej sos béarnaise w małym rondelku na bardzo małym ogniu przez 1 do 2 minut, stale mieszając. Powinien się lekko rozluźnić i nabrać połysku, ale nie może się zagotować ani zwarzyć.
PLATING AND SERVING:
Ułóż ziemniaki na talerzu jako schludną bazę lub półksiężyc. Obok ułóż souvlaki w równej linii, następnie nałóż łyżką sos béarnaise obok mięsa lub lekko na nie, pozostawiając krawędzie widoczne. Podawaj od razu, gdy ziemniaki są jeszcze chrupiące, a sos pozostaje ciepły i płynny.
PROFESSIONAL NOTES:
Po gotowaniu utrzymuj ziemniaki suche; wilgoć na powierzchni uniemożliwia prawidłowe zrumienienie. Nie przepełniaj patelni, bo mięso będzie się dusić zamiast smażyć. Sos béarnaise trzeba podgrzewać delikatnie, nigdy intensywnie, bo jego struktura się załamie.