Inici / world / Europa / Suècia / Souvlaki amb patates i salsa bearnesa

Souvlaki amb patates i salsa bearnesa

Souvlaki amb patates i salsa bearnesa
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 720 kcal
36% DV
Greix total 42.0g
65% DV
Greixos monoinsaturats18.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats12.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra4.0g
Midó34.0g
Sucres3.0g
Proteïna 38.0g
76% DV
Proteïna animal34.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Souvlaki a la graella servit amb patates i una ració de salsa bearnesa.

Ingredients

  • souvlaki meat 180g
  • patates
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)10.0mg63%
Àcid pantotènic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.7mg41%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E3.5mg23%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Coure0.2mcg0%
Iode18.0mcg12%
Ferro2.8mg16%
Magnesi55.0mg13%
Manganès0.4mg17%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor320.0mg46%
Potassi780.0mg17%
Seleni28.0mcg51%
Sodi780.0mg34%
Zinc4.0mg36%

Souvlaki amb patates cruixents i salsa bearnesa

NOTA INTRODUCTÒRIA:
Aquest plat reuneix la franquesa del souvlaki a la graella, el confort de les patates i la riquesa discreta de la bearnesa. El resultat depèn del contrast: carn daurada, patata tendra i una salsa que es manté suau i neta. Ha de tenir un gust equilibrat, no pesant, amb cada element diferenciat i ben amanit.

ASPECTES ESSENCIALS DE LA RECEPTA:
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Inspiració grega
Tipus d'àpat: Dinar o sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada

EQUIPAMENT:
Paella gruixuda o paella grill
Cassó petit
Safata de forn
Bol de barreja
Pinces
Ganivet esmolat

INGREDIENTS:
Carn de souvlaki: 180 g
Patates, pelades i tallades en trossos regulars: 180 g
Oli o greix de cocció: 10 g
Condiments/herbes: 20 g
Salsa bearnesa: 40 g

MÈTODE:
  • 1. Porteu a ebullició constant un cassó mitjà amb aigua. Afegiu-hi les patates i coeu-les durant 8 a 10 minuts, fins que les vores cedeixin fàcilment a la punta d'un ganivet però els centres es mantinguin intactes. Escorreu-les bé i deixeu que la superfície perdi el vapor durant 2 minuts.


  • 2. Escalfeu l'oli o el greix de cocció en una paella gruixuda o paella grill a foc mitjà-alt. Afegiu-hi la carn de souvlaki en una sola capa i coeu-la durant 6 a 8 minuts, girant-la segons calgui, fins que estigui ben daurada per fora i just cuita per dins. La carn ha de mantenir-se sucosa, amb una caramel·lització clara i sense cap part crua al centre.


  • 3. Afegiu les patates a la mateixa paella i coeu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les de tant en tant, fins que siguin daurades i cruixents per diversos costats. L'exterior ha de ser ferm i lleugerament ampollet, mentre que l'interior es manté tendre.


  • 4. Amaniu la carn i les patates amb els condiments/herbes, remenant o girant breument perquè el sabor s'hi adhereixi de manera uniforme. Retireu-ho del foc i deixeu-ho reposar durant 2 minuts perquè els sucs s'assentin i les superfícies es mantinguin cruixents.


  • 5. Escalfeu suaument la salsa bearnesa en un cassó petit a foc molt baix durant 1 a 2 minuts, remenant constantment. S'ha d'afluixar lleugerament i tornar-se brillant, però no ha de bullir ni tallar-se.


  • EMPLATAT I SERVEI:
    Disposeu les patates com una base ordenada o en forma de mitja lluna al plat. Col·loqueu el souvlaki al costat en una línia neta i, tot seguit, poseu la salsa bearnesa amb una cullera al costat o lleugerament sobre la carn, mantenint-ne visibles les vores. Serviu immediatament mentre les patates siguin cruixents i la salsa es mantingui calenta i fluida.

    NOTES PROFESSIONALS:
    Manteniu les patates seques després de bullir-les; la humitat superficial impedeix un bon daurat. No ompliu massa la paella, o la carn es courà al vapor en lloc de marcar-se. La bearnesa s'ha d'escalfar suaument i mai de manera agressiva, o la seva textura es farà malbé.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store