Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats18.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats12.0g
Hidrats de carboni totals
42.0g
Fibra4.0g
Midó34.0g
Sucres3.0g
Proteïna animal34.0g
Proteïna vegetal4.0g
Souvlaki amb patates cruixents i salsa bearnesa
NOTA INTRODUCTÒRIA:
Aquest plat reuneix la franquesa del souvlaki a la graella, el confort de les patates i la riquesa discreta de la bearnesa. El resultat depèn del contrast: carn daurada, patata tendra i una salsa que es manté suau i neta. Ha de tenir un gust equilibrat, no pesant, amb cada element diferenciat i ben amanit.
ASPECTES ESSENCIALS DE LA RECEPTA:
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Inspiració grega
Tipus d'àpat: Dinar o sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 25 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada
EQUIPAMENT:
Paella gruixuda o paella grill
Cassó petit
Safata de forn
Bol de barreja
Pinces
Ganivet esmolat
INGREDIENTS:
Carn de souvlaki: 180 g
Patates, pelades i tallades en trossos regulars: 180 g
Oli o greix de cocció: 10 g
Condiments/herbes: 20 g
Salsa bearnesa: 40 g
MÈTODE:
1. Porteu a ebullició constant un cassó mitjà amb aigua. Afegiu-hi les patates i coeu-les durant 8 a 10 minuts, fins que les vores cedeixin fàcilment a la punta d'un ganivet però els centres es mantinguin intactes. Escorreu-les bé i deixeu que la superfície perdi el vapor durant 2 minuts.
2. Escalfeu l'oli o el greix de cocció en una paella gruixuda o paella grill a foc mitjà-alt. Afegiu-hi la carn de souvlaki en una sola capa i coeu-la durant 6 a 8 minuts, girant-la segons calgui, fins que estigui ben daurada per fora i just cuita per dins. La carn ha de mantenir-se sucosa, amb una caramel·lització clara i sense cap part crua al centre.
3. Afegiu les patates a la mateixa paella i coeu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les de tant en tant, fins que siguin daurades i cruixents per diversos costats. L'exterior ha de ser ferm i lleugerament ampollet, mentre que l'interior es manté tendre.
4. Amaniu la carn i les patates amb els condiments/herbes, remenant o girant breument perquè el sabor s'hi adhereixi de manera uniforme. Retireu-ho del foc i deixeu-ho reposar durant 2 minuts perquè els sucs s'assentin i les superfícies es mantinguin cruixents.
5. Escalfeu suaument la salsa bearnesa en un cassó petit a foc molt baix durant 1 a 2 minuts, remenant constantment. S'ha d'afluixar lleugerament i tornar-se brillant, però no ha de bullir ni tallar-se.
EMPLATAT I SERVEI:
Disposeu les patates com una base ordenada o en forma de mitja lluna al plat. Col·loqueu el souvlaki al costat en una línia neta i, tot seguit, poseu la salsa bearnesa amb una cullera al costat o lleugerament sobre la carn, mantenint-ne visibles les vores. Serviu immediatament mentre les patates siguin cruixents i la salsa es mantingui calenta i fluida.
NOTES PROFESSIONALS:
Manteniu les patates seques després de bullir-les; la humitat superficial impedeix un bon daurat. No ompliu massa la paella, o la carn es courà al vapor en lloc de marcar-se. La bearnesa s'ha d'escalfar suaument i mai de manera agressiva, o la seva textura es farà malbé.