Головна / world / Європа / Швеція / Сувлакі з картоплею та соусом беарнез

Сувлакі з картоплею та соусом беарнез

Сувлакі з картоплею та соусом беарнез
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 720 kcal
36% DV
Усього жирів 42.0g
65% DV
Мононенасичені жири18.0g
Поліненасичені жири6.0g
Насичені жири12.0g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль34.0g
Цукри3.0g
Білок 38.0g
76% DV
Тваринний білок34.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Смажене на грилі сувлакі подають із картоплею та окремо з соусом беарнез.

Інгредієнти

  • souvlaki meat 180g
  • картопля
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін85.0mg15%
Вітамін A120.0mcg13%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B121.2mcg50%
Рибофлавін (B2)0.3mg27%
Ніацин (B3)10.0mg63%
Пантотенова кислота (B5)1.8mg36%
Вітамін B60.7mg41%
Біотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E3.5mg23%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо2.8mg16%
Магній55.0mg13%
Марганець0.4mg17%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор320.0mg46%
Калій780.0mg17%
Селен28.0mcg51%
Натрій780.0mg34%
Цинк4.0mg36%

Сувлакі з хрусткою картоплею та соусом Béarnaise

ПРИМІТКА:
Ця страва поєднує в собі прямолінійність сувлакі на грилі, затишний комфорт картоплі та стриману насиченість соусу Béarnaise. Результат тримається на контрасті: підрум’янене м’ясо, ніжна картопля та соус, що залишається шовковистим і чистим на смак. Смак має бути зібраним, а не важким, щоб кожен елемент залишався виразним і правильно приправленим.

ОСНОВНЕ ПРО РЕЦЕПТ:
Категорія страви: Основна страва
Кухня або походження: У грецькому стилі
Тип подачі: Обід або вечеря
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 430 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 40 хвилин
Складність: Середня

ОБЛАДНАННЯ:
Важка сковорода або сковорода-гриль
Маленький сотейник
Деко
Миска для змішування
Щипці
Гострий ніж

ІНГРЕДІЄНТИ:
М’ясо для сувлакі: 180 g
Картопля, очищена та нарізана рівними шматками: 180 g
Олія або кулінарний жир: 10 g
Приправи/трави: 20 g
Соус Béarnaise: 40 g

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:
  • 1. Доведіть воду в середньому сотейнику до рівного кипіння. Додайте картоплю й варіть 8–10 хвилин, доки краї легко не піддаватимуться кінчику ножа, але серединки ще зберігатимуть форму. Добре відцідіть і дайте поверхні обсохнути від пари протягом 2 хвилин.


  • 2. Розігрійте олію або кулінарний жир у важкій сковороді чи сковороді-гриль на середньо-високому вогні. Викладіть м’ясо для сувлакі в один шар і готуйте 6–8 хвилин, перевертаючи за потреби, доки воно добре не підрум’яниться зовні й щойно не приготується всередині. М’ясо має залишатися соковитим, із виразною карамелізацією та без сирої серединки.


  • 3. Додайте картоплю в ту саму сковороду й готуйте 8–10 хвилин, час від часу перевертаючи, доки вона не стане золотистою та хрусткою з кількох боків. Зовні вона має бути щільною й злегка пухирчастою, а всередині — ніжною.


  • 4. Приправте м’ясо й картоплю приправами/травами, коротко перемішавши або перевернувши, щоб смак рівномірно вкрив усе. Зніміть з вогню й дайте відпочити 2 хвилини, щоб соки стабілізувалися, а поверхня залишилася хрусткою.


  • 5. Обережно підігрійте соус Béarnaise в маленькому сотейнику на дуже слабкому вогні протягом 1–2 хвилин, постійно помішуючи. Він має трохи розрідитися й стати блискучим, але не повинен закипіти або розшаруватися.


  • ПОДАЧА:
    Викладіть картоплю на тарілку акуратною основою або півмісяцем. Поруч рівною лінією розмістіть сувлакі, потім ложкою викладіть соус Béarnaise збоку або злегка поверх м’яса, залишаючи краї видимими. Подавайте негайно, поки картопля хрустка, а соус теплий і текучий.

    ПРОФЕСІЙНІ НОТАТКИ:
    Після варіння картопля має бути сухою; волога на поверхні заважає належному підрум’яненню. Не переповнюйте сковороду, інакше м’ясо буде тушкуватися парою, а не обсмажуватися. Соус Béarnaise потрібно підігрівати делікатно й ніколи не надто інтенсивно, інакше його текстура зруйнується.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store