Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys12.0g
Iš viso angliavandenių
42.0g
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs3.0g
Gyvūniniai baltymai34.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Suvlakis su traškiomis bulvėmis ir béarnaise padažu
ĮŽANGA:
Šis patiekalas sujungia tiesmuką ant grotelių kepto suvlakio charakterį, bulvių jaukumą ir santūrų béarnaise sodrumą. Rezultatas priklauso nuo kontrasto: apskrudusi mėsa, minkšta bulvė ir padažas, kuris išlieka švelnus ir skaidrus. Skonis turi būti darnus, ne sunkus, o kiekvienas elementas — aiškiai išreikštas ir tinkamai pagardintas.
PAGRINDINĖ RECEPTŪROS INFORMACIJA:
Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Graikijos įkvėptas
Patiekimo tipas: Pietūs arba vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 430 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 40 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
ĮRANGA:
Sunki keptuvė arba grilio keptuvė
Nedidelis prikaistuvis
Kepimo skarda
Maišymo dubuo
Žnyplės
Aštrus peilis
INGREDIENTAI:
Suvlakio mėsa: 180 g
Bulvės, nuluptos ir supjaustytos vienodais gabalėliais: 180 g
Aliejus arba kepimo riebalai: 10 g
Prieskoniai / žolelės: 20 g
Béarnaise padažas: 40 g
GAMINIMO EIGA:
1. Vidutinio dydžio prikaistuvyje užvirinkite vandenį iki tolygaus virimo. Sudėkite bulves ir virkite 8–10 minučių, kol kraštai lengvai pasiduos peilio galiukui, bet vidus dar išliks nepažeistas. Gerai nusausinkite ir palikite 2 minutėms, kad nuo paviršiaus pasišalintų garai.
2. Sunkioje keptuvėje arba grilio keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite aliejų arba kepimo riebalus. Sudėkite suvlakio mėsą vienu sluoksniu ir kepkite 6–8 minutes, prireikus apversdami, kol išorė stipriai apskrus, o vidus bus ką tik iškepęs. Mėsa turi išlikti sultinga, su aiškia karamelizacija ir be žalio vidurio.
3. Į tą pačią keptuvę sudėkite bulves ir kepkite 8–10 minučių, retkarčiais apversdami, kol jos taps auksinės ir traškios iš kelių pusių. Išorė turi būti tvirta ir lengvai pūslėta, o vidus — minkštas.
4. Mėsą ir bulves pagardinkite prieskoniais / žolelėmis, trumpai pamaišydami arba apversdami, kad skonis tolygiai pasiskirstytų. Nukelkite nuo kaitros ir palikite 2 minutėms pailsėti, kad sultys nusistovėtų, o paviršius išliktų traškus.
5. Béarnaise padažą švelniai pašildykite nedideliame prikaistuvyje ant labai silpnos kaitros 1–2 minutes, nuolat maišydami. Jis turi šiek tiek suskystėti ir tapti blizgus, tačiau negali užvirti ar susisluoksniuoti.
PATEIKIMAS IR TIEKIMAS:
Lėkštėje išdėliokite bulves kaip tvarkingą pagrindą arba pusmėnulį. Šalia jų tvarkinga linija sudėkite suvlakį, tada šaukštu užpilkite béarnaise padažą greta arba lengvai ant mėsos, palikdami matomus kraštus. Patiekite iš karto, kol bulvės dar traškios, o padažas išlieka šiltas ir takus.
PROFESINĖS PASTABOS:
Po virimo bulves laikykite sausas; paviršiaus drėgmė trukdo tinkamai apskrusti. Neperkraukite keptuvės, kitaip mėsa troškinsis garuose, o ne keps. Béarnaise reikia šildyti švelniai ir niekada neagresyviai, kitaip jo tekstūra suirs.