Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Suvlakis su bulvėmis ir Bearno padažu

Suvlakis su bulvėmis ir Bearno padažu

Suvlakis su bulvėmis ir Bearno padažu
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 720 kcal
36% DV
Iš viso riebalų 42.0g
65% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys12.0g
Iš viso angliavandenių 42.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 38.0g
76% DV
Gyvūniniai baltymai34.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Ant grotelių keptas suvlakis patiekiamas su bulvėmis ir Bearno padažu.

Ingredientai

  • souvlaki meat 180g
  • bulvės
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas85.0mg15%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas B121.2mcg50%
Riboflavinas (B2)0.3mg27%
Niacinas (B3)10.0mg63%
Pantoteno rūgštis (B5)1.8mg36%
Vitaminas B60.7mg41%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E3.5mg23%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis45.0mg5%
Chromas6.0mcg17%
Varis0.2mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis2.8mg16%
Magnis55.0mg13%
Manganas0.4mg17%
Molibdenas12.0mcg27%
Fosforas320.0mg46%
Kalis780.0mg17%
Selenas28.0mcg51%
Natris780.0mg34%
Cinkas4.0mg36%

Suvlakis su traškiomis bulvėmis ir béarnaise padažu

ĮŽANGA:
Šis patiekalas sujungia tiesmuką ant grotelių kepto suvlakio charakterį, bulvių jaukumą ir santūrų béarnaise sodrumą. Rezultatas priklauso nuo kontrasto: apskrudusi mėsa, minkšta bulvė ir padažas, kuris išlieka švelnus ir skaidrus. Skonis turi būti darnus, ne sunkus, o kiekvienas elementas — aiškiai išreikštas ir tinkamai pagardintas.

PAGRINDINĖ RECEPTŪROS INFORMACIJA:
Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Graikijos įkvėptas
Patiekimo tipas: Pietūs arba vakarienė
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 430 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 40 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis

ĮRANGA:
Sunki keptuvė arba grilio keptuvė
Nedidelis prikaistuvis
Kepimo skarda
Maišymo dubuo
Žnyplės
Aštrus peilis

INGREDIENTAI:
Suvlakio mėsa: 180 g
Bulvės, nuluptos ir supjaustytos vienodais gabalėliais: 180 g
Aliejus arba kepimo riebalai: 10 g
Prieskoniai / žolelės: 20 g
Béarnaise padažas: 40 g

GAMINIMO EIGA:
  • 1. Vidutinio dydžio prikaistuvyje užvirinkite vandenį iki tolygaus virimo. Sudėkite bulves ir virkite 8–10 minučių, kol kraštai lengvai pasiduos peilio galiukui, bet vidus dar išliks nepažeistas. Gerai nusausinkite ir palikite 2 minutėms, kad nuo paviršiaus pasišalintų garai.


  • 2. Sunkioje keptuvėje arba grilio keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite aliejų arba kepimo riebalus. Sudėkite suvlakio mėsą vienu sluoksniu ir kepkite 6–8 minutes, prireikus apversdami, kol išorė stipriai apskrus, o vidus bus ką tik iškepęs. Mėsa turi išlikti sultinga, su aiškia karamelizacija ir be žalio vidurio.


  • 3. Į tą pačią keptuvę sudėkite bulves ir kepkite 8–10 minučių, retkarčiais apversdami, kol jos taps auksinės ir traškios iš kelių pusių. Išorė turi būti tvirta ir lengvai pūslėta, o vidus — minkštas.


  • 4. Mėsą ir bulves pagardinkite prieskoniais / žolelėmis, trumpai pamaišydami arba apversdami, kad skonis tolygiai pasiskirstytų. Nukelkite nuo kaitros ir palikite 2 minutėms pailsėti, kad sultys nusistovėtų, o paviršius išliktų traškus.


  • 5. Béarnaise padažą švelniai pašildykite nedideliame prikaistuvyje ant labai silpnos kaitros 1–2 minutes, nuolat maišydami. Jis turi šiek tiek suskystėti ir tapti blizgus, tačiau negali užvirti ar susisluoksniuoti.


  • PATEIKIMAS IR TIEKIMAS:
    Lėkštėje išdėliokite bulves kaip tvarkingą pagrindą arba pusmėnulį. Šalia jų tvarkinga linija sudėkite suvlakį, tada šaukštu užpilkite béarnaise padažą greta arba lengvai ant mėsos, palikdami matomus kraštus. Patiekite iš karto, kol bulvės dar traškios, o padažas išlieka šiltas ir takus.

    PROFESINĖS PASTABOS:
    Po virimo bulves laikykite sausas; paviršiaus drėgmė trukdo tinkamai apskrusti. Neperkraukite keptuvės, kitaip mėsa troškinsis garuose, o ne keps. Béarnaise reikia šildyti švelniai ir niekada neagresyviai, kitaip jo tekstūra suirs.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store