Acasă / world / Europa / Suedia / Souvlaki cu cartofi și sos bearnaise

Souvlaki cu cartofi și sos bearnaise

Souvlaki cu cartofi și sos bearnaise
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 720 kcal
36% DV
Grăsimi totale 42.0g
65% DV
Grăsimi mononesaturate18.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate12.0g
Carbohidrați totali 42.0g
14% DV
Fibre4.0g
Amidon34.0g
Zaharuri3.0g
Proteine 38.0g
76% DV
Proteine animale34.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Souvlaki la grătar servit cu cartofi și o porție de sos bearnaise.

Ingrediente

  • souvlaki meat 180g
  • cartofi
  • béarnaise sauce 40g
  • oil or cooking fat 10g
  • seasoning/herbs 20g

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină85.0mg15%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Niacină (B3)10.0mg63%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.7mg41%
Biotină (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E3.5mg23%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu45.0mg5%
Crom6.0mcg17%
Cupru0.2mcg0%
Iod18.0mcg12%
Fier2.8mg16%
Magneziu55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Potasiu780.0mg17%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu780.0mg34%
Zinc4.0mg36%

Souvlaki cu cartofi crocanți și sos Béarnaise

NOTĂ INTRODUCTIVĂ:
Acest preparat reunește caracterul direct al souvlaki-ului la grătar, confortul cartofilor și bogăția discretă a sosului béarnaise. Rezultatul depinde de contrast: carne rumenită, cartof fraged și un sos care rămâne suplu și curat. Gustul ar trebui să fie echilibrat, nu greu, cu fiecare element distinct și asezonat corect.

ELEMENTE ESENȚIALE ALE REȚETEI:
Categoria preparatului: Fel principal
Bucătărie sau origine: Inspirată din bucătăria grecească
Tipul mesei: Prânz sau cină
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 430 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 25 minute
Timp total: 40 minute
Dificultate: Moderată

ECHIPAMENT:
Tigaie grea sau tigaie-grill
Crăticioară mică
Tavă de copt
Bol de amestecare
Clește de bucătărie
Cuțit ascuțit

INGREDIENTE:
Carne pentru souvlaki: 180 g
Cartofi, curățați și tăiați în bucăți egale: 180 g
Ulei sau grăsime pentru gătit: 10 g
Condimente/ierburi aromatice: 20 g
Sos Béarnaise: 40 g

MOD DE PREPARARE:
  • 1. Aduceți la fierbere constantă o cratiță medie cu apă. Adăugați cartofii și gătiți-i 8 până la 10 minute, până când marginile cedează ușor la vârful unui cuțit, dar centrele rămân intacte. Scurgeți bine și lăsați aburul de la suprafață să se evapore timp de 2 minute.


  • 2. Încingeți uleiul sau grăsimea pentru gătit într-o tigaie grea sau tigaie-grill, la foc mediu-mare. Adăugați carnea pentru souvlaki într-un singur strat și gătiți 6 până la 8 minute, întorcând după nevoie, până când este intens rumenită la exterior și doar pătrunsă. Carnea trebuie să rămână suculentă, cu o caramelizare clară și fără miez crud.


  • 3. Adăugați cartofii în aceeași tigaie și gătiți-i 8 până la 10 minute, întorcându-i ocazional, până devin aurii și crocanți pe mai multe laturi. Exteriorul trebuie să fie ferm și ușor bășicat, în timp ce interiorul rămâne fraged.


  • 4. Asezonați carnea și cartofii cu condimentele/ierburile aromatice, amestecând sau întorcându-le scurt, astfel încât aroma să se prindă uniform. Luați de pe foc și lăsați să se odihnească 2 minute, pentru ca sucurile să se așeze și suprafețele să rămână crocante.


  • 5. Încălziți ușor sosul béarnaise într-o crăticioară mică, la foc foarte mic, timp de 1 până la 2 minute, amestecând constant. Ar trebui să se subțieze ușor și să devină lucios, dar nu trebuie să fiarbă sau să se taie.


  • PLATĂ ȘI SERVIRE:
    Așezați cartofii ca bază ordonată sau în formă de semilună pe farfurie. Puneți souvlaki-ul alături, într-o linie curată, apoi turnați cu lingura sosul béarnaise lângă carne sau ușor peste ea, păstrând marginile vizibile. Serviți imediat, cât timp cartofii sunt crocanți, iar sosul rămâne cald și fluid.

    NOTE PROFESIONALE:
    Păstrați cartofii uscați după fierbere; umezeala de la suprafață împiedică rumenirea corectă. Nu aglomerați tigaia, altfel carnea se va găti în abur în loc să se rumenească intens. Sosul béarnaise trebuie încălzit blând, niciodată agresiv, altfel textura lui se va compromite.
    Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store