Kokt bovete med havremjölk
Loggad av @elenapoznyak | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 180 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
235 kcal
12% DV
Totalt fett
5.1g
8% DV
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett0.7g
Totala kolhydrater
42.8g
14% DV
Fiber6.3g
Stärkelse33.7g
Sockerarter2.8g
Protein
7.3g
15% DV
Blandat / processat protein0.5g
Vegetabiliskt protein6.8g
Om
En liten skål kokt bovete med en mindre mängd havremjölk. Rätten innehåller måttligt med kolhydrater, lite fett samt en del fibrer och vegetabiliskt protein.
Ingredienser
- bovete
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 2.1mg | 13% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 85.0mg | 9% | |
| Koppar | 210.0mcg | 23% | |
| Järn | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 185.0mg | 4% | |
| Selen | 6.5mcg | 12% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VeganVegetariskMjölkfriGlutenfriBalanserad