Kasza gryczana na mleku owsianym
Zapisane przez @elenapoznyak | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 180 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
235 kcal
12% DV
Tłuszcz ogółem
5.1g
8% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.7g
Węglowodany ogółem
42.8g
14% DV
Błonnik6.3g
Skrobia33.7g
Cukry2.8g
Białko
7.3g
15% DV
Białko mieszane / przetworzone0.5g
Białko roślinne6.8g
O produkcie
Niewielka porcja ugotowanej kaszy gryczanej z dodatkiem mleka owsianego. Zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, mało tłuszczu oraz trochę błonnika i białka roślinnego.
Składniki
- gryka
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 14.0mg | 3% | |
| Witamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Witamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacyna (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotyna (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folian (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Witamina C | 0.2mg | 0% | |
| Witamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Witamina E | 0.4mg | 3% | |
| Witamina K | 1.8mcg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 85.0mg | 9% | |
| Miedź | 210.0mcg | 23% | |
| Żelazo | 1.8mg | 10% | |
| Magnez | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Potas | 185.0mg | 4% | |
| Selen | 6.5mcg | 12% | |
| Sód | 42.0mg | 2% | |
| Cynk | 1.2mg | 11% |
WegańskaWegetariańskaBez nabiałuBez glutenuZbilansowana