Trigo-sarraceno cozido com bebida de aveia
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Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
235 kcal
12% DV
Gordura total
5.1g
8% DV
Gorduras monoinsaturadas2.9g
Gorduras polinsaturadas1.5g
Gorduras saturadas0.7g
Hidratos de carbono totais
42.8g
14% DV
Fibra6.3g
Amido33.7g
Açúcares2.8g
Proteína
7.3g
15% DV
Proteína mista / processada0.5g
Proteína vegetal6.8g
Sobre
Uma pequena tigela de trigo-sarraceno cozido com uma quantidade moderada de bebida de aveia. Tem um teor moderado de hidratos de carbono, pouca gordura e fornece alguma fibra e proteína vegetal.
Ingredientes
- trigo-sarraceno
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotina (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 1.8mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 85.0mg | 9% | |
| Cobre | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 1.8mg | 10% | |
| Magnésio | 78.0mg | 19% | |
| Fósforo | 165.0mg | 24% | |
| Potássio | 185.0mg | 4% | |
| Selénio | 6.5mcg | 12% | |
| Sódio | 42.0mg | 2% | |
| Zinco | 1.2mg | 11% |
VeganaVegetarianaSem laticíniosSem glútenEquilibrada