ओट मिल्कसह शिजवलेले बकव्हीट
@elenapoznyak यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 180g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
235 kcal
12% DV
एकूण मेद
5.1g
8% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट2.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.5g
संतृप्त मेद0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट
42.8g
14% DV
तंतू6.3g
स्टार्च33.7g
साखर2.8g
प्रथिने
7.3g
15% DV
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.5g
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.8g
माहिती
ओट मिल्कच्या माफक प्रमाणासह शिजवलेल्या बकव्हीटची ही लहान वाटी आहे. यात कार्बोहायड्रेट्स मध्यम प्रमाणात, फॅट कमी, तसेच काही फायबर आणि वनस्पतीजन्य प्रोटीन मिळते.
घटक
- बकव्हीट
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 2.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 6% | |
| नायसिन (B3) | 2.1mg | 13% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 8% | |
| बायोटिन (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| फोलेट (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन C | 0.2mg | 0% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.8mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 85.0mg | 9% | |
| तांबे | 210.0mcg | 23% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 78.0mg | 19% | |
| फॉस्फरस | 165.0mg | 24% | |
| पोटॅशियम | 185.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 6.5mcg | 12% | |
| सोडियम | 42.0mg | 2% | |
| झिंक | 1.2mg | 11% |
व्हेगनशाकाहारीदुग्धमुक्तग्लूटेन-मुक्तसंतुलित