Fajol cuit amb llet de civada
Registrat per @elenapoznyak | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
235 kcal
12% DV
Greix total
5.1g
8% DV
Greixos monoinsaturats2.9g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats0.7g
Hidrats de carboni totals
42.8g
14% DV
Fibra6.3g
Midó33.7g
Sucres2.8g
Proteïna
7.3g
15% DV
Proteïna mixta / processada0.5g
Proteïna vegetal6.8g
Sobre
Un bol petit de fajol cuit amb una quantitat moderada de llet de civada. Té un contingut moderat d’hidrats de carboni, és baix en greix i aporta una mica de fibra i proteïna vegetal.
Ingredients
- fajol
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotina (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 1.8mcg | 2% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 85.0mg | 9% | |
| Coure | 210.0mcg | 23% | |
| Ferro | 1.8mg | 10% | |
| Magnesi | 78.0mg | 19% | |
| Fòsfor | 165.0mg | 24% | |
| Potassi | 185.0mg | 4% | |
| Seleni | 6.5mcg | 12% | |
| Sodi | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
VeganaVegetarianaSense lactisSense glutenEquilibrada