Vařená pohanka s ovesným mlékem
Zaznamenal(a) @elenapoznyak | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 180 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
235 kcal
12% DV
Celkový tuk
5.1g
8% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.9g
polynenasycené mastné kyseliny1.5g
nasycené mastné kyseliny0.7g
Celkové sacharidy
42.8g
14% DV
vláknina6.3g
škrob33.7g
cukry2.8g
Bílkoviny
7.3g
15% DV
smíšené / zpracované bílkoviny0.5g
rostlinné bílkoviny6.8g
O jídle
Malá miska vařené pohanky s menším množstvím ovesného mléka. Obsahuje přiměřené množství sacharidů, má nízký obsah tuku a dodá trochu vlákniny i rostlinných bílkovin.
Ingredience
- pohanka
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.0mg | 3% | |
| vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| niacin | 2.1mg | 13% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 9% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| biotin | 3.0mcg | 10% | |
| folát | 24.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 85.0mg | 9% | |
| měď | 210.0mcg | 23% | |
| železo | 1.8mg | 10% | |
| hořčík | 78.0mg | 19% | |
| fosfor | 165.0mg | 24% | |
| draslík | 185.0mg | 4% | |
| selen | 6.5mcg | 12% | |
| sodík | 42.0mg | 2% | |
| zinek | 1.2mg | 11% |
VeganskáVegetariánskáBez mléčných výrobkůBez lepkuVyvážená