Kuhana heljda sa zobenim mlijekom
Zabilježio/la @elenapoznyak | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
235 kcal
12% DV
Ukupne masti
5.1g
8% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti0.7g
Ukupni ugljikohidrati
42.8g
14% DV
Vlakna6.3g
Škrob33.7g
Šećeri2.8g
Proteini
7.3g
15% DV
Miješani / prerađeni proteini0.5g
Biljni proteini6.8g
O proizvodu
Mala zdjelica kuhane heljde s umjerenom količinom zobenog mlijeka. Sadrži umjerenu količinu ugljikohidrata, malo masti te daje nešto vlakana i biljnih proteina.
Sastojci
- heljda
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 85.0mg | 9% | |
| Bakar | 210.0mcg | 23% | |
| Željezo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalij | 185.0mg | 4% | |
| Selen | 6.5mcg | 12% | |
| Natrij | 42.0mg | 2% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
VeganskaVegetarijanskaBez mliječnih proizvodaBez glutenaUravnotežena