Soba gandum kuda dimasak dengan susu oat
Direkodkan oleh @elenapoznyak | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 180g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
235 kcal
12% DV
Jumlah Lemak
5.1g
8% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.9g
Lemak Poli Tak Tepu1.5g
Lemak Tepu0.7g
Jumlah Karbohidrat
42.8g
14% DV
Serat6.3g
Kanji33.7g
Jumlah Gula2.8g
Protein
7.3g
15% DV
Protein Campuran / Diproses0.5g
Protein Tumbuhan6.8g
Tentang
Semangkuk kecil soba gandum kuda yang dimasak dengan sedikit susu oat. Sederhana dalam karbohidrat, rendah lemak, serta membekalkan sedikit serat dan protein berasaskan tumbuhan.
Bahan-bahan
- soba
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasin (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 85.0mg | 9% | |
| Kuprum | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 78.0mg | 19% | |
| Fosforus | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 185.0mg | 4% | |
| Selenium | 6.5mcg | 12% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
VeganVegetarianBebas tenusuBebas glutenSeimbang