Hrișcă fiartă cu lapte de ovăz
Înregistrat de @elenapoznyak | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 180 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
235 kcal
12% DV
Grăsimi totale
5.1g
8% DV
Grăsimi mononesaturate2.9g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate0.7g
Carbohidrați totali
42.8g
14% DV
Fibre6.3g
Amidon33.7g
Zaharuri2.8g
Proteine
7.3g
15% DV
Proteine mixte / procesate0.5g
Proteine vegetale6.8g
Despre
Un bol mic de hrișcă fiartă cu o cantitate moderată de lapte de ovăz. Are un conținut moderat de carbohidrați, puține grăsimi și oferă fibre și proteine vegetale.
Ingrediente
- hrișcă
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacină (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotină (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 1.8mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 85.0mg | 9% | |
| Cupru | 210.0mcg | 23% | |
| Fier | 1.8mg | 10% | |
| Magneziu | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Potasiu | 185.0mg | 4% | |
| Seleniu | 6.5mcg | 12% | |
| Sodiu | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
VeganăVegetarianăFără lactateFără glutenEchilibrată