Virti grikiai su avižų pienu
Užregistravo @elenapoznyak | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 180 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
235 kcal
12% DV
Iš viso riebalų
5.1g
8% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.5g
Sočiosios riebalų rūgštys0.7g
Iš viso angliavandenių
42.8g
14% DV
Skaidulinės medžiagos6.3g
Krakmolas33.7g
Cukrūs2.8g
Baltymai
7.3g
15% DV
Mišrūs / perdirbti baltymai0.5g
Augaliniai baltymai6.8g
Apie
Nedidelis dubenėlis virtų grikių su nedideliu kiekiu avižų pieno. Turi vidutiniškai angliavandenių, mažai riebalų, taip pat suteikia šiek tiek skaidulinių medžiagų ir augalinių baltymų.
Ingredientai
- grikiai
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.0mg | 3% | |
| Vitaminas A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacinas (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotinas (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folatai (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitaminas C | 0.2mg | 0% | |
| Vitaminas D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitaminas E | 0.4mg | 3% | |
| Vitaminas K | 1.8mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 85.0mg | 9% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 1.8mg | 10% | |
| Magnis | 78.0mg | 19% | |
| Fosforas | 165.0mg | 24% | |
| Kalis | 185.0mg | 4% | |
| Selenas | 6.5mcg | 12% | |
| Natris | 42.0mg | 2% | |
| Cinkas | 1.2mg | 11% |
VeganiškaVegetarinėBe pieno produktųBe glitimoSubalansuota