Keedetud tatar kaerapiimaga
Lisas @elenapoznyak | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (180 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
235 kcal
12% DV
Rasvad kokku
5.1g
8% DV
monoküllastumata rasvhapped2.9g
polüküllastumata rasvhapped1.5g
küllastunud rasvhapped0.7g
Süsivesikud kokku
42.8g
14% DV
kiudained6.3g
tärklis33.7g
suhkrud2.8g
Valk
7.3g
15% DV
segatud / töödeldud valk0.5g
taimne valk6.8g
Teave
Väike kausitäis keedetud tatart vähese kaerapiimaga. Sisaldab mõõdukalt süsivesikuid, on vähese rasvasisaldusega ning annab veidi kiudaineid ja taimset valku.
Koostisosad
- tatar
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 2.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.3mcg | 13% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 6% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 8% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 0.2mg | 0% | |
| D-vitamiin | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 1.8mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 85.0mg | 9% | |
| vask | 210.0mcg | 23% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 78.0mg | 19% | |
| fosfor | 165.0mg | 24% | |
| kaalium | 185.0mg | 4% | |
| seleen | 6.5mcg | 12% | |
| naatrium | 42.0mg | 2% | |
| tsink | 1.2mg | 11% |
VeganTaimetoitlanePiimavabaGluteenivabaTasakaalustatud