Sarrasin cuit au lait d’avoine
Enregistré par @elenapoznyak | 0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment
Informations nutritionnelles
Par portion de 180 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
235 kcal
12% DV
Lipides totaux
5.1g
8% DV
Acides gras mono-insaturés2.9g
Acides gras polyinsaturés1.5g
Acides gras saturés0.7g
Glucides totaux
42.8g
14% DV
Fibres6.3g
Amidon33.7g
Sucres2.8g
Protéines
7.3g
15% DV
Protéines mixtes / transformées0.5g
Protéines végétales6.8g
À propos
Un petit bol de sarrasin cuit avec une quantité modérée de lait d’avoine. Ce plat apporte des glucides modérés, peu de matières grasses, ainsi qu’un peu de fibres et de protéines végétales.
Ingrédients
- sarrasin
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacine (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotine (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folates (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamine K | 1.8mcg | 2% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 85.0mg | 9% | |
| Cuivre | 210.0mcg | 23% | |
| Fer | 1.8mg | 10% | |
| Magnésium | 78.0mg | 19% | |
| Phosphore | 165.0mg | 24% | |
| Potassium | 185.0mg | 4% | |
| Sélénium | 6.5mcg | 12% | |
| Sodium | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
VeganVégétarienSans produits laitiersSans glutenÉquilibré