Varená pohánka s ovseným mliekom
Zaznamenal používateľ @elenapoznyak | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 180 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
235 kcal
12% DV
Celkové tuky
5.1g
8% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky1.5g
Nasýtené tuky0.7g
Celkové sacharidy
42.8g
14% DV
Vláknina6.3g
Škrob33.7g
Cukry2.8g
Bielkoviny
7.3g
15% DV
Zmiešané / spracované bielkoviny0.5g
Rastlinné bielkoviny6.8g
O jedle
Malá miska varenej pohánky s menším množstvom ovseného mlieka. Obsahuje primerané množstvo sacharidov, má nízky obsah tuku a dodá trochu vlákniny aj rastlinných bielkovín.
Ingrediencie
- pohánka
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamín | 0.1mg | 10% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 6% | |
| Niacín | 2.1mg | 13% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotín | 3.0mcg | 10% | |
| Folát | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamín C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamín D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamín E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamín K | 1.8mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 85.0mg | 9% | |
| Meď | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Horčík | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Draslík | 185.0mg | 4% | |
| Selén | 6.5mcg | 12% | |
| Sodík | 42.0mg | 2% | |
| Zinok | 1.2mg | 11% |
VegánskaVegetariánskaBez mliečnych výrobkovBezlepkováVyvážená