Soba gandum kuda dengan susu oat
Dicatat oleh @elenapoznyak | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 180g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
235 kcal
12% DV
Total Lemak
5.1g
8% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh0.7g
Total Karbohidrat
42.8g
14% DV
Serat6.3g
Pati33.7g
Gula2.8g
Protein
7.3g
15% DV
Protein Campuran / Olahan0.5g
Protein Nabati6.8g
Tentang
Semangkuk kecil soba gandum kuda dengan sedikit susu oat. Karbohidratnya sedang, rendah lemak, serta memberi serat dan sedikit protein nabati.
Bahan-bahan
- soba
- Buckwheat 2/3 cup with 1/2 cup oat milk 200 ml
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 6% | |
| Niasin | 2.1mg | 13% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 85.0mg | 9% | |
| Tembaga | 210.0mcg | 23% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 165.0mg | 24% | |
| Kalium | 185.0mg | 4% | |
| Selenium | 6.5mcg | 12% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Seng | 1.2mg | 11% |
VeganVegetarianBebas produk susuBebas glutenSeimbang