Om
En enkel portion äggröra med smält cheddarost. Rätten är rik på protein och fett, mycket låg på kolhydrater och innehåller kolin, selen, vitamin B12 och kalcium.
Krämig äggröra med smält cheddar
Inledning
Det här är en rätt som bygger på återhållsamhet: ägg som tillagas varsamt tills de bildar en vaniljkrämsmjuk ostmassa, och sedan avslutas med cheddar som smälter in i vecken i stället för att ligga ovanpå. Smöret ger äggen deras glans och fyllighet; osten tillför djup, sälta och en stillsam rikedom. Rätt tillagad ska konsistensen vara mör, glansig och precis stannad, aldrig torr.
Det viktigaste om receptet
Rättkategori: Äggrätt
Kök eller ursprung: Klassiskt europeiskt inspirerat
Typ av rätt: Frukost eller lätt lunch
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 165 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 6 minuter
Total tid: 11 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Liten bunke
Visp eller gaffel
Liten nonstickstekpanna, 20 cm
Värmetålig stekspade
Ingredienser
120 g ägg, lätt uppvispat
30 g cheddar, finriven
15 g smör
Metod
1. Lägg äggen i en liten bunke och vispa precis tills gulor och vitor är helt sammanblandade, utan synliga strimmor. Blandningen ska fortfarande vara flytande och blek.
2. Ställ en nonstickstekpanna på 20 cm på låg värme och tillsätt smöret. Låt det smälta helt och sedan skumma lätt utan att brynas, cirka 30 sekunder.
3. Häll i äggen och rör oavbrutet med en värmetålig stekspade, dra ostmassan från kanterna in mot mitten. Fortsätt i 3 till 4 minuter och håll värmen låg så att äggen tjocknar gradvis och förblir glansiga.
4. När äggen är mjukt stannade men fortfarande något lösa, med små, möra ostmassor och en vaniljkrämslik glans, tillsätt cheddar. Vänd försiktigt i 30 till 45 sekunder, precis tills osten har smält och fördelats genom äggen.
5. Ta genast pannan från värmen. De färdiga äggen ska vara mjuka, fuktiga och knappt stannade, med cheddarn helt smält men inte trådig eller separerad.
Uppläggning och servering
Låt äggen glida över på en varm tallrik i en lös hög och låt dem sätta sig naturligt. Servera genast medan konsistensen fortfarande är följsam och osten ännu är smält inne i ostmassan.
Professionella anteckningar
Håll värmen låg hela tiden; för hård värme gör äggen fasta och dämpar ostens karaktär. Ta pannan från värmen innan äggen ser helt färdiga ut, eftersom eftervärmen avslutar tillagningen. Den rätta konsistensen är krämig, inte rinnig, med en ren smörig avslutning.