Wartości odżywcze
Na porcję 165 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Cukry1.2g
Białko zwierzęce20.5g
O produkcie
Prosta porcja jajecznicy z roztopionym serem cheddar. Danie jest bogate w białko i tłuszcz, ma bardzo mało węglowodanów oraz dostarcza choliny, selenu, witaminy B12 i wapnia.
Delikatna jajecznica z roztopionym cheddarem
Wprowadzenie
To danie opiera się na powściągliwości: jajka smażone delikatnie, aż utworzą miękki, kremowy skrzep, a następnie wykończone cheddarem, który wtapia się w fałdy masy, zamiast pozostawać od niej oddzielony. Masło nadaje jajkom połysk i pełnię; ser wnosi głębię, słoność i subtelne bogactwo smaku. Prawidłowo przygotowana jajecznica powinna być delikatna, lśniąca i ledwie ścięta, nigdy sucha.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie z jajek
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki lunch
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 165 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 6 minut
Czas całkowity: 11 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mała miska do mieszania
Trzepaczka lub widelec
Mała patelnia nieprzywierająca, 20 cm
Łopatka żaroodporna
Składniki
120 g jajek, lekko roztrzepanych
30 g sera cheddar, drobno startego
15 g masła
Sposób przygotowania
1. Włóż jajka do małej miski i roztrzep tylko do momentu, aż żółtka i białka całkowicie się połączą, bez widocznych smug. Mieszanka powinna pozostać płynna i jasna.
2. Ustaw nieprzywierającą patelnię o średnicy 20 cm na małym ogniu i dodaj masło. Pozwól mu całkowicie się roztopić, a następnie lekko się spienić bez zrumienienia, około 30 sekund.
3. Wlej jajka i mieszaj bez przerwy żaroodporną łopatką, przesuwając skrzep od brzegów ku środkowi. Kontynuuj przez 3 do 4 minut, utrzymując niski ogień, aby jajka stopniowo gęstniały i pozostały lśniące.
4. Gdy jajka będą miękko ścięte, ale wciąż lekko luźne, z małymi, delikatnymi skrzepami i kremowym połyskiem, dodaj cheddar. Delikatnie składaj przez 30 do 45 sekund, tylko do chwili, aż ser się roztopi i równomiernie połączy z jajkami.
5. Natychmiast zdejmij patelnię z ognia. Gotowe jajka powinny być miękkie, wilgotne i ledwie ścięte, a cheddar całkowicie roztopiony, ale nie ciągnący się ani oddzielony.
Nakładanie i podawanie
Przełóż jajka na ciepły talerz, formując luźny kopczyk i pozwalając im naturalnie się ułożyć. Podawaj od razu, gdy konsystencja pozostaje delikatna, a ser wciąż jest roztopiony wśród skrzepów.
Uwagi profesjonalne
Przez cały czas utrzymuj niski ogień; zbyt intensywne ciepło zetnie jajka i stłumi smak sera. Zdejmij patelnię, zanim jajka będą wyglądały na całkowicie gotowe, ponieważ ciepło resztkowe dokończy ścinanie. Prawidłowa konsystencja jest kremowa, nie płynna, z czystym, maślanym finiszem.