Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti9.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati
2.3g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini20.5g
O proizvodu
Jednostavna porcija kajgane s otopljenim cheddar sirom, bogata proteinima i mastima te vrlo siromašna ugljikohidratima. Sadrži kolin, selen, vitamin B12 i kalcij.
Mekana kajgana s otopljenim cheddarom
Uvod
Ovo je jelo suzdržanosti: jaja se kuhaju nježno dok ne stvore zgrušak mekan poput kreme, a zatim se dovršavaju cheddarom koji se topi u naborima umjesto da ostaje odvojen od njih. Maslac jajima daje sjaj i punoću; sir donosi dubinu, slanost i tihu raskoš. Pravilno pripremljena, tekstura treba biti nježna, sjajna i tek stisnuta, nikada suha.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili podrijetlo: Klasično, europski nadahnuto
Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 6 minuta
Ukupno vrijeme: 11 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala zdjela za miješanje
Pjenjača ili vilica
Mala neprianjajuća tava, 20 cm
Lopatica otporna na toplinu
Sastojci
120 g jaja, lagano razmućenih
30 g cheddar sira, sitno naribanog
15 g maslaca
Postupak
1. Stavite jaja u malu zdjelu i tucite samo dok se žumanjci i bjelanjci potpuno ne sjedine, bez vidljivih pruga. Smjesa treba ostati tekuća i blijeda.
2. Stavite neprianjajuću tavu od 20 cm na laganu vatru i dodajte maslac. Pustite da se potpuno otopi, zatim neka se lagano zapjeni bez tamnjenja, oko 30 sekundi.
3. Ulijte jaja i neprestano miješajte lopaticom otpornom na toplinu, povlačeći zgruške s rubova prema sredini. Nastavite 3 do 4 minute, držeći vatru niskom kako bi se jaja postupno zgušnjavala i ostala sjajna.
4. Kad su jaja mekano stisnuta, ali još blago rahla, s malim, nježnim zgruškama i sjajem nalik kremi, dodajte cheddar. Nježno preklapajte 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne otopi i ne prožme jaja.
5. Odmah maknite tavu s vatre. Gotova jaja trebaju biti mekana, sočna i jedva stisnuta, s potpuno otopljenim cheddarom koji nije rastezljiv niti se odvaja.
Serviranje i posluživanje
Prebacite jaja na topli tanjur u rahlu hrpicu, dopuštajući im da se prirodno slegnu. Poslužite odmah, dok tekstura ostaje podatna, a sir je još rastopljen unutar zgrušaka.
Profesionalne napomene
Držite vatru niskom tijekom cijelog postupka; prejaka toplina stisnut će jaja i prigušiti sir. Maknite tavu prije nego što jaja izgledaju potpuno gotova, jer će preostala toplina dovršiti stiskanje. Ispravna tekstura je kremasta, ne tekuća, s čistim završetkom maslaca.