Početna / world / Azija / Libanon / Kajgana s otopljenim cheddar sirom

Kajgana s otopljenim cheddar sirom

Kajgana s otopljenim cheddar sirom
Zabilježio/la @alijaberr14 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 165 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 285 kcal
14% DV
Ukupne masti 21.8g
34% DV
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti9.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 2.3g
1% DV
Šećeri1.2g
Proteini 20.5g
41% DV
Životinjski proteini20.5g

O proizvodu

Jednostavna porcija kajgane s otopljenim cheddar sirom, bogata proteinima i mastima te vrlo siromašna ugljikohidratima. Sadrži kolin, selen, vitamin B12 i kalcij.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin365.0mg66%
Vitamin A255.0mcg28%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niacin (B3)0.2mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)31.0mcg103%
Folat (B9)72.0mcg18%
Vitamin D2.6mcg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij245.0mg25%
Bakar70.0mcg8%
Željezo2.2mg12%
Magnezij18.0mg4%
Fosfor345.0mg49%
Kalij205.0mg4%
Selen33.0mcg60%
Natrij285.0mg12%
Cink1.9mg17%

Mekana kajgana s otopljenim cheddarom

Uvod


Ovo je jelo suzdržanosti: jaja se kuhaju nježno dok ne stvore zgrušak mekan poput kreme, a zatim se dovršavaju cheddarom koji se topi u naborima umjesto da ostaje odvojen od njih. Maslac jajima daje sjaj i punoću; sir donosi dubinu, slanost i tihu raskoš. Pravilno pripremljena, tekstura treba biti nježna, sjajna i tek stisnuta, nikada suha.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično, europski nadahnuto

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 165 g

  • Vrijeme pripreme: 5 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 6 minuta

  • Ukupno vrijeme: 11 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Pjenjača ili vilica

  • Mala neprianjajuća tava, 20 cm

  • Lopatica otporna na toplinu


  • Sastojci


  • 120 g jaja, lagano razmućenih

  • 30 g cheddar sira, sitno naribanog

  • 15 g maslaca


  • Postupak


  • 1. Stavite jaja u malu zdjelu i tucite samo dok se žumanjci i bjelanjci potpuno ne sjedine, bez vidljivih pruga. Smjesa treba ostati tekuća i blijeda.

  • 2. Stavite neprianjajuću tavu od 20 cm na laganu vatru i dodajte maslac. Pustite da se potpuno otopi, zatim neka se lagano zapjeni bez tamnjenja, oko 30 sekundi.

  • 3. Ulijte jaja i neprestano miješajte lopaticom otpornom na toplinu, povlačeći zgruške s rubova prema sredini. Nastavite 3 do 4 minute, držeći vatru niskom kako bi se jaja postupno zgušnjavala i ostala sjajna.

  • 4. Kad su jaja mekano stisnuta, ali još blago rahla, s malim, nježnim zgruškama i sjajem nalik kremi, dodajte cheddar. Nježno preklapajte 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne otopi i ne prožme jaja.

  • 5. Odmah maknite tavu s vatre. Gotova jaja trebaju biti mekana, sočna i jedva stisnuta, s potpuno otopljenim cheddarom koji nije rastezljiv niti se odvaja.


  • Serviranje i posluživanje


    Prebacite jaja na topli tanjur u rahlu hrpicu, dopuštajući im da se prirodno slegnu. Poslužite odmah, dok tekstura ostaje podatna, a sir je još rastopljen unutar zgrušaka.

    Profesionalne napomene


    Držite vatru niskom tijekom cijelog postupka; prejaka toplina stisnut će jaja i prigušiti sir. Maknite tavu prije nego što jaja izgledaju potpuno gotova, jer će preostala toplina dovršiti stiskanje. Ispravna tekstura je kremasta, ne tekuća, s čistim završetkom maslaca.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu