Nutritivne vrednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti9.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
2.3g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini20.5g
O proizvodu
Jednostavna porcija kajgane sa otopljenim čedar sirom, bogata proteinima i mastima, sa vrlo malo ugljenih hidrata. Sadrži holin, selen, vitamin B12 i kalcijum.
Mekana kajgana sa otopljenim cheddar sirom
Uvod
Ovo je jelo suzdržanosti: jaja se kuvaju nežno dok ne formiraju mekane, kremaste grumuljice, a zatim se završavaju cheddar sirom koji se topi u njihovim naborima umesto da ostane odvojen od njih. Maslac jajima daje sjaj i punoću; sir donosi dubinu, slanoću i tihu raskoš. Ako je pravilno pripremljena, tekstura treba da bude nežna, sjajna i tek stegnuta, nikada suva.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili poreklo: Klasično, sa evropskim uticajem
Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 6 minuta
Ukupno vreme: 11 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala posuda za mešanje
Žica za mućenje ili viljuška
Mali nelepljivi tiganj, 20 cm
Špatula otporna na toplotu
Sastojci
120 g jaja, blago umućenih
30 g cheddar sira, sitno narendanog
15 g maslaca
Priprema
1. Stavite jaja u malu posudu i mutite samo dok se žumanca i belanca potpuno ne sjedine, bez vidljivih pruga. Smesa treba da ostane tečna i bleda.
2. Stavite nelepljivi tiganj od 20 cm na tihu vatru i dodajte maslac. Ostavite da se potpuno otopi, pa da blago zapeni bez tamnjenja, oko 30 sekundi.
3. Sipajte jaja i neprekidno mešajte špatulom otpornom na toplotu, povlačeći grumuljice od ivica ka sredini. Nastavite 3 do 4 minuta, održavajući nisku temperaturu kako bi se jaja postepeno zgušnjavala i ostala sjajna.
4. Kada su jaja mekano stegnuta, ali još uvek blago rastresita, sa sitnim, nežnim grumuljicama i sjajem nalik kremu, dodajte cheddar. Pažljivo preklapajte 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne otopi i ne prožme jaja.
5. Odmah sklonite tiganj sa vatre. Gotova jaja treba da budu mekana, sočna i jedva stegnuta, sa potpuno otopljenim cheddar sirom, ali bez razvlačenja ili odvajanja.
Serviranje
Prenesite jaja na topao tanjir u rastresitoj gomilici, dopuštajući im da prirodno nalegnu. Poslužite odmah, dok je tekstura još podatna, a sir i dalje rastopljen unutar grumuljica.
Profesionalne napomene
Tokom cele pripreme održavajte nisku temperaturu; prejaka toplota će zategnuti jaja i umanjiti punoću sira. Sklonite tiganj pre nego što jaja deluju potpuno gotova, jer će preostala toplota dovršiti stezanje. Pravilna tekstura je kremasta, ne tečna, sa čistim završetkom maslaca.