Početna / world / Азија / Liban / Kajgana sa otopljenim čedar sirom

Kajgana sa otopljenim čedar sirom

Kajgana sa otopljenim čedar sirom
Zabeležio/la @alijaberr14 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 165 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 285 kcal
14% DV
Ukupne masti 21.8g
34% DV
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti9.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 2.3g
1% DV
Šećeri1.2g
Proteini 20.5g
41% DV
Životinjski proteini20.5g

O proizvodu

Jednostavna porcija kajgane sa otopljenim čedar sirom, bogata proteinima i mastima, sa vrlo malo ugljenih hidrata. Sadrži holin, selen, vitamin B12 i kalcijum.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin365.0mg66%
Vitamin A255.0mcg28%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niacin (B3)0.2mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)31.0mcg103%
Folat (B9)72.0mcg18%
Vitamin D2.6mcg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum245.0mg25%
Bakar70.0mcg8%
Gvožđe2.2mg12%
Magnezijum18.0mg4%
Fosfor345.0mg49%
Kalijum205.0mg4%
Selen33.0mcg60%
Natrijum285.0mg12%
Cink1.9mg17%

Mekana kajgana sa otopljenim cheddar sirom

Uvod


Ovo je jelo suzdržanosti: jaja se kuvaju nežno dok ne formiraju mekane, kremaste grumuljice, a zatim se završavaju cheddar sirom koji se topi u njihovim naborima umesto da ostane odvojen od njih. Maslac jajima daje sjaj i punoću; sir donosi dubinu, slanoću i tihu raskoš. Ako je pravilno pripremljena, tekstura treba da bude nežna, sjajna i tek stegnuta, nikada suva.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Klasično, sa evropskim uticajem

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani ručak

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 165 g

  • Vreme pripreme: 5 minuta

  • Vreme kuvanja: 6 minuta

  • Ukupno vreme: 11 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mala posuda za mešanje

  • Žica za mućenje ili viljuška

  • Mali nelepljivi tiganj, 20 cm

  • Špatula otporna na toplotu


  • Sastojci


  • 120 g jaja, blago umućenih

  • 30 g cheddar sira, sitno narendanog

  • 15 g maslaca


  • Priprema


  • 1. Stavite jaja u malu posudu i mutite samo dok se žumanca i belanca potpuno ne sjedine, bez vidljivih pruga. Smesa treba da ostane tečna i bleda.

  • 2. Stavite nelepljivi tiganj od 20 cm na tihu vatru i dodajte maslac. Ostavite da se potpuno otopi, pa da blago zapeni bez tamnjenja, oko 30 sekundi.

  • 3. Sipajte jaja i neprekidno mešajte špatulom otpornom na toplotu, povlačeći grumuljice od ivica ka sredini. Nastavite 3 do 4 minuta, održavajući nisku temperaturu kako bi se jaja postepeno zgušnjavala i ostala sjajna.

  • 4. Kada su jaja mekano stegnuta, ali još uvek blago rastresita, sa sitnim, nežnim grumuljicama i sjajem nalik kremu, dodajte cheddar. Pažljivo preklapajte 30 do 45 sekundi, samo dok se sir ne otopi i ne prožme jaja.

  • 5. Odmah sklonite tiganj sa vatre. Gotova jaja treba da budu mekana, sočna i jedva stegnuta, sa potpuno otopljenim cheddar sirom, ali bez razvlačenja ili odvajanja.


  • Serviranje


    Prenesite jaja na topao tanjir u rastresitoj gomilici, dopuštajući im da prirodno nalegnu. Poslužite odmah, dok je tekstura još podatna, a sir i dalje rastopljen unutar grumuljica.

    Profesionalne napomene


    Tokom cele pripreme održavajte nisku temperaturu; prejaka toplota će zategnuti jaja i umanjiti punoću sira. Sklonite tiganj pre nego što jaja deluju potpuno gotova, jer će preostala toplota dovršiti stezanje. Pravilna tekstura je kremasta, ne tečna, sa čistim završetkom maslaca.
    KetoSa malo ugljenih hidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store